የክራፕ ፖዘፍ የበሬ እና የኩሽ እራት

ይህ የሻዊ እና የዱቄ ምግብ ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች ለደስታ መጋገሪያ ምግብ ያቀርባል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
• 12 ኦውንስ ቦካን (diced)
• 1 ኩንሽማ ሽንኩርት (የተቆረጠ)
• 2 ሳንቲሞችን (16 አውንስስ) የአሳማና የባቄላ ምግብ
• 1 ቫን (15-16 ኦውንስ) የኩላሊት ደቄት (የተጨመረ)
• 1 ብር ሊባል ይችላል (ከ 15 እስከ 16 ኦውንስ) ቅቤ ቦርሳ (ከቆሸሸ)
• 1 ኩባያ ketchup
• 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ጭስ
• 3 ጠርሙስ ነጭ ኮምጣጤ
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ቡናማ የቆሸሸ ስጋ ውስጥ; ቅባት ይቀንሱ እና በዝቅተኛ የማብሰያ / የከርሰም ድስት ውስጥ ያርጉ. ቡናማ ቡና እና ሽንኩርት; ቅባት አጣድጠዋል, ቡቃያዎችን, ሽንኩርት እና የተቀሩ ንጥረ ነገሮችን በማቀዝቀዣው / በማቀዝቀዣ ድስት ውስጥ ይጨምሩ. በደንብ አብረው ይዋኙ. በ 4 ና ስምንት ሰዓታት ውስጥ በዝቅተኛ ላይ ይሸፍኑ.

የሳይንቲያ ማስታወሻዎች: እኔ ብዙ ጊዜ 1-1 / 2 LB የመሬት መርጫን እጠቀማለሁ እና 1 LB የቦካን እጠቀማለሁ. ለሌላ ምግብ ምግብ እንዲቀዘቅዙ ይህ መጠን ይጨምራል.

እርስዎም ይችላሉ

የተጠበሰዉ ባቄላ

ቅልቅል ባርኔጣ ባርኔጣ ባርኔጣ ባቄላ

የዱድ ድስ ቼን እና የበሬ ስካን

የዘገየ ምግብ ማበጠሪያ

ዋና የመመገቢያ ማውጫ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	2736
ድምር	138 ግ
የተበላው ድካም	72 ግ
ያልተበላሸ ስብ	46 ግ
ኮሌስትሮል	422 ሚ.ግ.
ሶዲየም	2,122 mg
ካርቦሃይድሬት	243 ግ
Dietary fiber	64 ግ
ፕሮቲን	139 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)