በተፈጥሮው ጣፋጭነት እና ውብ የእንግሊዝኛ ወበሎች የተምር ጣዕም እንዲጨምሩ ያደርጉታል. ይህ የፒስቶስ ምርት ቀላል እና ጣፋጭና ቀላል የፓስታ ጭማሪ ነው.
በሙቀት የተሰራ ዱቄት ቡቃያ ውስጥ በስጦህ ውስጥ አይጠቀሙ ወይም ጣፋጩን ለቬጀቴሪያን ሳህን አይረዱት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ስፓጌቲ ወይም ሊጉጊን
- 8 ኦውንስ በጥሩ ሁኔታ ወተት
- 2 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ
- 1 ኩባያ በረዶ የቀላቀለ አረንጓዴ አተር, በረዶ የቀላቀለ ወይም በአግባቡ የተሞላ
- 3/4 ኩባያ የተጣሩ የተክሎች የታሩ ቅጠሎች
- አዲስ የተጣራ ፓምሴያን አይብ እና አንድ ተጨማሪ ለስላሳ ቅባት
- 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት, ጠጠር
- 1/4 ስኒ ዎልነስ, እንደ አማራጭ
- 5 ጠርሙስ
- ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- ጨው እና አዲስ ጣዕም ጥቁር ፔንታ, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ በተቀባው የጨው ውሃ ውስጥ ስፓጋቲቲ ወይም ሊጉሪን ማዘጋጀት. ጎርፍ.
በዚህን ጊዜ በትንሽ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ሙቀት ውስጥ በትንሹ በ 2 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ ይቅቡት.
ይህ በእንዲህ እንዳለ ለፒሶ የሚባሉ ፍራፍሬዎችን, ባቄላዎችን, ፓርማሲያን ብሩሽን, ነጭ ሽንኩርት እና ዎልነስ የመሳሰሉትን ያካትታል. ድብልቆቹ በደንብ ከተቆረጡ በኋላ የምግብ ሂደቱን በማስተካከል, የወይራ ዘይቱን ትንሽ በመጨመር ያጠናቁ.
እንደአስፈላጊነቱ በጨው እና ፔይን ይጨምሩ.
የተረጨውን ጣፋጭ እና ፒፔን በሙቅ ፓስታ ውስጥ ይቀላቅሉት. ተጨማሪ ፓሜሲያን አይብ አቁሙ.
ያገለግላሉ 6.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 418 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 28 ሚሜ |
| ሶዲየም | 566 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 40 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 20 ግ |