ይህ የሚጀምበት ቦታ ነው. የእራስዎ tortርሊ ለመብላት የእንግዳ ማረፊያ ነው, ምክንያቱም ምግብ ማብሰል, ምግብ ማብሰል, ምግብ ማብሰል.
ሌላው ምክንያትም የመግቢያ አስተላላፊነቱ በጣም ቀላል ስለሆነ ነው ማለትም ውሃ እና ውሃ ነው ማለት ነው. ሆኖም, አንዴ እንዳስጨረሱት ምንም ነገር አያስተላልፉም. በፍጥነት እርስዎ በቦርዱ ላይ የፍራቻ ጨዋታዎን ማሳደግ እንዳለብዎት ያውቃሉ. ስለዚህ ከመሬቱ እቃ ይልቅ አስቀያሚውን እሽጎች ከመተካት ይልቅ አሁን የጀርባ ቅጠል እና ሁሉም ነገር ድብልቅ የበሬ ቡንች ወይም የአሳማ ሽፋን ትፈልጋለህ.
ለባዎቹም ተመሳሳይ ነው. ለእነዚህ እንቁላሎች በቂ ምግብ አይኖርም. ስለዚህ ስጋውን ማታሸት, ፍሬዎችን ማብሰል, ዱበሎችን እየሰራህ, እና ሳታውቀው! እርስዎ የተካኑ የቤት ሹም ናችሁ.
እናም ሁሉም በነዚህ ቀላል የበቆሎ ዱቄዎች ይጀምራል.
በጭራሽ አታክለው በጭራሽ አይገዙም. ጉዳዩ እንዲህ አይደለም. ከዚህም ውስጥ የእርሳቸዉ ምግቦች / ዕቃዎች / ዕቃዎች ዋጋ ያላቸው ወይም ዋጋ የማትረፍ / የመጠቅም- እርስዎ ራስዎ እርስዎ ስለፈጠሩት እውነታ የበለጠ ነው. አሁን አማራጮች አለዎት.
አማራጮችን ማነጋገሩ, አንድ ጊዜ ቆጣውን ከተቦካ, ከተሽከርካሪው ማያያዣ ጋር ማውጣት ወይም የብረት ማብላስ ማተሚያ መጠቀም, የበለጠ ቀላል እና አዝናኝ ነው. ነገር ግን ከብረት ብረት ጋር ይጣበጣል. የ Cast-አልሚኒዮው ስሪቶች ዋጋው ርካሽ ናቸው, ነገር ግን መሮጥ ይጀምራሉ እና እርሾዎቻቸው በጣም ይስታሉ.
በመጨረሻም, በሜሳ Harina ላይ ፈጣን ቃል. የተመጣጣኝ ዱቄት ከአልካላይን (አኬላይን) አየር ጋር ሲቀላቀል, ከዚያም ደረቅ እና መሬት ላይ ይሠራል. የትም ቦታ ይሁኑ በሱፐርማርኬት ውስጥ ያገኛሉ, ወይንም መሃርዱን መምታት አለብዎ. በተጨማሪም ማሳ harina de maiz ወይም ሜሰር ሜሶ ጥራዝ ሊባል ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ማካ በርሚን
- 1 ½ ኩንታል ውሃ (ሞቅ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ ትልቅ ሳህኖች ውስጥ ዱቄቱን እና ውኃን ያዋህዱ እና ሉጥ ለመደባለቅ ይደባለቁ. እስኪያልፍ ድረስ ለስላሳ ደቂቃዎች በጣሪያ ፎጣ መሸፈን እና ለ 30 ደቂቃዎች እረፍት.
- ቂጣውን በእጆችዎ መዳፍ ላይ ወደ ትናን ኳስ ማዞር እና በዱላ ማተሚያ ውስጥ በጥብቅ ይጫኑ. ማተሚያውን ከላስቲክ መጠቅለያዎች ጋር ለማገናኘት ይረዳል, ምክንያቱም መያዣው አይጣልም. የሱን ዙር ሲያገኙ የኳስዎቹን መጠን ያስተካክሉ ይሆናል.
- ከቆርቆሮ ወደ መካከለኛው ከፍታ ያሸልቡት. በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ አንድ ደቂቃ በእንቆቅልዶው ላይ ሊሞቅ ይችላል, ወይም በእያንዳንዱ አቅጣጫ አንድ ደቂቃ ያህል በእንቆቅልዶ ሊሞቅ ይችላል, ወይም እንደ ብርሃን ወይም ጨለማ በሚፈልጉት መልኩ ይወሰናል.
- በዚህ ነጥብ ላይ ታኮስ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ለማገልገል ወይም ለማገልገል ዝግጁ ናቸው. የተረፈ ምግብ ካለዎት ለጥቂት ቀናት በፍሪጅ ማጠራቀሚያ ውስጥ ማስቀመጥ, ወይም ለ tadstadas ወይም ለ tortilla ቺፕስ ለማብቀል ያስችልዎታል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 69 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |