ማርዲ የሳላ ሳምባድ

የማር እንጀራ የሶልሞና ሳሊ ስዕላ ለየትኛውም የሳምንቱ ምርጥ አዲስና ጣፋጭ ምግብ ነው. ኩባያውን ከማስገባትዎ በፊት የአስከላው ቀኝ መጨመር ሙሉ ለሙሉ ይቆማል.

በበጋው ወቅት ቀዝቃዛ ሰላጣዎችን ማድረግ እወዳለሁ. ከውጭው ቀዝቀዝ እስካለ ድረስ በማለዳው ወይም በማለዳው ሌሊቱን ያሳድሩዋቸው. ከዚያ ምሳ እና እራት ተዘጋጅተው በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ይጠብቃሉ! 500 ፐርሰንት ፍራፍሬን ውጭው 100 ° ሴ በሚሆንበት ጊዜ ወይም እሳትን በመጠቀም ማሞቂያ የለውም.

የበሰለ ዶሮን መተካት (ሁለት አይነት የማሽኮርከል ዶሮዎችን መግዛት እንዳይኖርብዎት , ወይንም ማብሰል አያስፈልግዎትም), ወይንም የተቀቀለ ዳቦ ወይም የተከተፈ ጣፋጭ ምግቦችን በዚህ ቀለል ያለ ምግብ ውስጥ መቀየር ይችላሉ. በእያንዳንዱ ጫፍ ይደሰቱ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 4 የተጠበሰ ሳልሞን ፈሳሽ , በትልቅ እንጨቶች ተሰብሯል
• 1 (16 ኣውን) ሳጥን ሳልሚ ፓስታ
• 1 ኩባያ ወይን ጠጅ
• 1/2 ስኒ ቺፍ
• 1/4 ስኒ የንብ ማር ሰናፍ
• 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
• 2 ኩባያ ወይን-ቲማቲም
• 1 ቀይ ኮምፔው, የተቆረጠ
• 1 ቢጫ ቀምፔ, ተቆፍሯል
• 2 ኩባያ በበረዶ የተሸከመ ሕፃን አፍ
• 2 ኩባያ የ Havarti አይብ
• 2 አቮካዶ, የተሸፈነና የተቆረጠ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሳልሞኖችን አዘጋጁ እና ወደ ሌላ ቦታ አስቀምጡ. ለሳሞኖች የተጠቀሙት ይህ በጣም ጥሩ ጥቅም ነው. በከፍተኛ ሙቀት ላይ አንድ ትልቅ ቧምቧ ይዛ ወደ ጤዛ ይውሰዱ. እስከ አልዲኢን ድረስ ፓስታውን ያዘጋጁ.

በዚህ መሃል አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ማቅለጫ, እርጎ, ማናፋንና የሎሚ ጭማቂ ተጣምረው እስኪዋሃዱ ድረስ ተጣመሩ. በሳሞና, ቲማቲም እና ቺዝ ውስጥ ያስርጩ. አሮጌ አተርን በኮንዲነር ውስጥ ያስቀምጡትና በመጠምዘዝ ውስጥ ያስቀምጡት.

ፓስታው ሲጨርስ, በቆርዣው ላይ አተርን ላይ አሽካውን አጣጥፈው.

ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ትንሽ ቆርቆሮን ይንገሩን, ከዚያም ፓስታ እና አተር ወደ ሳልሞኖች ቅልቅል መጨመር. አይብ አክል እና በንፁህ ውስጡ ይንኳኩ.

ምግቦችን ለማጣመር ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት ስኳር እና ማቀዝቀዣ ይሸፍኑ. አገልግሎቱን ከማቅረቡ በፊት የአቮካዶ መብትን አክል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	1027
ድምር	58 ግ
የተበላው ድካም	14 ግ
ያልተበላሸ ስብ	19 ግ
ኮሌስትሮል	155 ሚ.ግ.
ሶዲየም	477 mg
ካርቦሃይድሬት	68 ግ
Dietary fiber	9 ግ
ፕሮቲን	59 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)