ይህ ዓይነቱ ተወዳጅ የቸኮሌት ክሬፕ የምግብ አዘገጃጀት በፍጥነት ተሞልቶ ሙሉ ለሙሉ የምግብ አቅርቦት ላይ ተመርኩዞ ለምግብነት ሊሞላ ይችላል. በራስዎ ልዩ ቀበሌዎች ላይ የቡድኖዎች, ፍራፍሬዎች እና ድስቶች ጥምር ሙከራዎችን ይሞክሩ. በጣም የበለጸጉ ምግቦችን ለማዘጋጀት በቤት የተሠራ ቂጣ እና በቆሻሻ ጣፋጭ ቸኮሌት አማካኝነት ጥቂት የቤሪ ፍሬዎች ይሸፍኑ . ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ወተት
- 1 ½ ኩባያ ዱቄት
- 1/2 ኩባያ የኮኮዋ ዱቄት
- 6 ጠርሙሶች
- ዱቄት ስኳር
- 2 ትላልቅ እንቁላል
- 2 የሾርባ ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ)
- ½ የሻይ ማንኪያ ንጹህ
- የቫኖይዳ መጭመቅ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የኒፕላስቲክ ፓምፕ ሙሉ ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ጠንካራ ይሆኑት. ወደ ክሪፕስ ከመግባትዎ በፊት ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲቆይ ይፍቀዱ.
በትንሽ መካከለኛ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ቅቤ ላይ ትንሽ ቅቤ ይቀልጡ. ሾርባው ላይ 3 የሾርባ ፓኮችን ወደ ድስ ማደጊያው በመጨፍለቅ እጇን አጣጥራለች. ክሬኑን ለ 1 ደቂቃ ያብሱ, ወይም ክቴፕ ትንሽ እና ጥቁር በላይ እና ከላይ ወርቃማ በታች እስከሚሆን ድረስ.
የዓሳውን ጫፍ አውርዱ, ስፓትሱላውን ከእሱ ስር በማንሸራተት, ከዚያም ዘንቢል ውስጥ ወደታች ይንኳኩ. ለ 1 ደቂቃ ያዘጋጁ እና ሙቀቱን ለማገዝ የተከተለውን ክሬፕ ወደ አንድ ጠረጴዛ ያዛውሩት. በቀሪው ፓምፕ ላይ ይድገሙት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 184 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 84 mg |
| ሶዲየም | 328 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |