ይህ ተወዳጅ የቱና የአሳስ መስፈሪያ ቱና, ኖድል እና ጣዕም ያለው ጣፋጭ ድብልቅ ነው (ቂም የለም!). በዚህ ምግብ ውስጥ በረዶ የተደባለቀ አተር ይጠቀም ነበር, ነገር ግን በፍጥነት የተሰጡ በረዶ የተጠበቁ አትክልቶችን ወይም አተር እና ካሮዎች ቅልቅል መጠቀም አይፈቀድም.
በአደባው ሰላጣ ወይም አዲስ የተሰራ የቲማቲም እና ዱባዎች ይህን የሚጋብዝ የቱና ኑድል ሰሪዎችን ያቅርቡ.
የእንጉዳይዎ አድናቂ ካልሆኑ, ይተውዋቸው ወይም ለመተካት የተወሰኑ ቀይ ሽንኩርት ወይም ሳሊን ይለጥፉ.
ተመልከት
Easy Tuna Noodle Bake
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውንስ ሰፋ ያሉ እንቁላሎች
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 8 ኦንሶች የተጣራ እንጉዳዮች
- 4 ጠርሙስ
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 1 ½ ኩባያ ወተት
- 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
- 1 ½ ኩንታል ቆሎ አተር (ፈነዳ)
- 2 ካንከር (ከ 5 እስከ 6 አውንስስ እያንዳንዳቸው) ቱና (የተረጨ እና የተቃጠለ)
- ሽቅብ:
- 1 1/2 ኩባያ
- ለስላሳ ትኩስ ዳቦዎች *
- 2 የሾርባ ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ° F (180 ° C / ጋዝ 4) ያጋግሩ. ቀስ ብሎ ቅጠሉ 2-ሰት የጋዝ ምግብ ወይም መርዝ
- የጫማ ውኃን ተከትሎ በጨው ክሬም ውስጥ ኖድዎን ያብሱ . በአንድ ኮንዳነር ውስጥ ይዝጉ እና ሙቅ ውሃ ውስጥ ይንቁ.
- በሌላ በኩል መካከለኛ ሙቀት ባለው መካከለኛ ቦታ ላይ 4 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይቀልል. የተሰነጠቀ እንጉዳይቹን ወርቃማ ቡኒ ቀለም እስከሚለውጥ ድረስ በደንብ ዱቄት ውስጥ ያርሙ. ለ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, ያብሱ. ቀስ ብሎ ወተቱን ጨምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. በሜሶኒዝ, በቀዝቃዛ አተር, በቱና እና በቃንዳ ማጠቢያ ውስጥ ይሽከረክሩ. ምግብ ለማብሰልና ለ 1 ደቂቃ ተጨማሪ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.
- የተከተለውን የኩስ ድብልቅ በኒድል ያጣምሩ እና የተደባለቀ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ለማዋሃድ ይደባለቁ. ወደተዘጋጀ የተጋገረ ፓክ ማዘጋጀት.
- በትንሽ ሳህ ውስጥ የዳቦ ቅቤን በተቀባ ቅቤ ይቀላቀሉ. በጣሳያው ላይ ይረጩ.
- ለ 25 ደቂቃዎች ምግብ ይቅበጡ, ወይም ደግሞ ካሳሎ ቡኒ ነው, እና ቡናማው ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
* የባለሙያ ምክሮች
የ እንጀራ እንጀራ ትንሽ ስፋት ሲፈጥር, ወደ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ በማድረግ እና በምግብ ማቀናበሪያ ውስጥ እስከሚሸጋገር ድረስ ሂደቱን ይቅጠጡት. በአንድ የምግብ ማከማቻ ቦር ውስጥ ያሉትን እምፋሳዎች ማቀዝቀዣዎች እና ለቡናዎች ወይም ሌሎች ምግቦች ለዳሚ ፍራፍሬዎች የሚፈለጉትን ይጠቀሙ.
ለስላሳ የዳቦ ቂጣ ክርቻዎች መደርደሪያውን በቢሚክ ማቅለጫ ወረቀት ላይ በማሰራጨት ከ 12 እስከ 14 ደቂቃዎች በፊት በቅድመ-ወራጅ 325 ፍርፍ (ፋብሪካው) ውስጥ ብሩካን እና ደረቅ እስከሚሆን ድረስ. ለመጥቀሻ ሀሳቦች እንዴት ቀለል ያለው የተጠበሰ ዳቦ ቅመም እንዴት እንደሚፈፅም ይመልከቱ.
ልዩነቶች
- ለስላሳ ቂጣ ክሩፕ ፍራፍሬን ቅጠል የተሰጣቸው የሽንኩርት ቀለሞችን ወይም ድንች ቺፕስችን ይቀይሩ.
- ከዕፅዋት ፋንታ, በትንሽ የተሸፈነ የሽንት ስኒን ወይም የሸክላ ማዋሃድ በ 1/4 ስኒ ሽቅል ቀይ ሽንኩርት ይኑር.
- ማከሚያውን ከመጨመሻዎ በፊት 1 ኩባያ የተጣራ አይብ ከፍሬው ጭማቂ ጋር ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 685 |
| ድምር | 36 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 70 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,181 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 62 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 28 ግ |