ይህ የምግብ አዘገጃጀት የበሰለ ጣዕመ አጣጣጣትና በቆሎ ከተቀቡ ጣፋጮችና ቡናማ ስኳር, ከቅሬና ከሌሎችም ቅጠላ ቅጠሎች ጋር የተበጠበጠ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ፓውንድ ስኳር ድንች, የተሰራ, የተጣራ እና የተሰራ (ወደ 8 ኩባያ የተሰነጠበት)
- 1/3 ስኒ ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- ሁለት ትላልቅ ፖም, የተሸፈኑ, የተደላደለ እና የዳሪክ
- 1/2 ኩባያ የአፕል ጭማቂ
- 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- ሰርዝ ቀረፋ, ለመብሰል (* አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ትልቅ ቅቤ በሆድ ውስጥ ወይም በሆላንድ የሚሠራ ምድጃ ላይ ቅቤ ይቀቡና እስኪጫወት ድረስ አተርን ይለማሙ.
- በሙቀቱ ፖም ላይ የተጣሩ ስኳር ድንች አክል; እስኪነቃ እስከሚቀጥለው ድረስ.
- በፖም ጭማቂ, ቡናማ ስኳር, ጨው እና በርበሬ ይለጥፉ. ከተፈለገ ቀረፋውን ይጨምሩ.
- ሙቀቱ እስከሚቃጠለው ድረስ በጣም አነስተኛ ሙቀትን ያሞቁ.
እርስዎም ይችላሉ
ስካይ የተቀቡ ጣዕም ስኳር ድንች ከ Apple Cider Glaze ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 307 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 161 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 64 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |