ይህ በጣም ግዙፍ የፒስቶ ሩዝ አሠራር በጣም ጥሩ ጣዕም አለው. ጥሩ ጣዕም ባለው በማንኛውም ምግብ ያቅርቡ. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠቀማል, ግን ከዚያ በላይ እንደ መብላት! የእራስዎ የቤት ውስጥ ተባይ መጠቀሚያ መጠቀም ይችላሉ ወይም ግሮሰሪ መደብር ውስጥ አንዳንድ ተክል ይገዙ.
ፒስቶ በስላሳ ተክሌት, ነጭ ሽንኩርት, ፋርማስያን አይብ, የወይራ ዘይትና ጥጥ የጣሊያን ጣፋጭ ነው. በሱፐርማርኬት ውስጥ አዲስ የሸንኮራ አገላለጥ ማግኘት ወይም የራስዎን እድገት ካሳዩ የራስዎን የራስዎን ማድረግ ይችላሉ. ቀላል ለማድረግ ቀላል ነው. ይሁን እንጂ ቀደም ሲል ፒስቶ (ጣዕም) ጣፋጭ ነው.
የታሸገ ብሌን ሩዝ በጣም ጥሩ ምግቦች ነው. ለመሥራት በጣም የላቀ ፈጣን ሲሆን ሁልጊዜም ፍጹም ሆኖ ታይቷል. ብዙ ሰዎችን ለማገልገል ከፈለጉ የምግብ አሰራሩን ሁለት ወይም ሶስት እጥፍ ያድርጉ!
እርስዎም ይህን የምግብ አሰራር የተዘጋጀም ብላክ ቡና መጠቀም ይችላሉ. በቀላሉ እንደልብ እስኪጨምሩት ድረስ እንደ የጥሩ አቅጣጫዎች ብቻ ያብሩት, ከዚያም አስፈላጊ ከሆነና በአበባ እና በፓምሜዢን አይብ ውስጥ ማወቀው. የተለያዩ የምግብ አይነቶችን በመጠቀም ይህን የምግብ አሰራር ጥቂት ይቀይሩ. ፒስቲን ከሌሎች አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር አለዚያም እንደ ሲላንትሮ ወይም ፓሲስ የመሳሰሉ እፅዋቶች ጋር ሊሠራ ይችላል. እንደነዚህ ያሉ ቀለል ያሉ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች ሲሆኑ አዕምሮዎን ይጠቀሙ.
ይህ በጣም ቀላል ለቤተሰብ ምሽት በአንድ የተጠበሰ ዶሮ ወይም የስጋ ዝርጋታ ላይ ለማገዝ የሚሆን እጅግ በጣም ጠቃሚ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (10-ኦው) ጥቅል የታሸገ ቡናማ ሩዝ
- 1/4 ኩባያ ሬንጅ ፓይስቶ, የተገዛ ወይም በቤት ውስጥ
- 1/4 የሠላ የፓርማሲያን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በማሸጊያው ላይ እንደ ተመዘዘ ሩትን ማብራት, በተለይም በማይክሮዌቭ ምድጃ ላይ. ሩዶው ሲጠናቀቅ ወደ ምግብ ማቅለጫ ይለውጡት. በፒሶ እና በፓርማሲያን ጥብስ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወዲያውኑ ያገለግላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 202 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 103 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |