ይህ የዶሮ ስጋና የተጨቆነ አናናስ, አንዳንድ ለስላሳ እና በአማራጭነት የተሰሩ እንቁላሎች በመጨመር ነው. ያልተወሳሰቡ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር የያዘ ቀለል ያለ ሰላጣ ነው.
የምግብ አሰራጫው ለተጨቆነ አናናስ ጥሪ ይደረግልዎታል, ነገር ግን ተጨማሪ ጥንካሬ ቢፈልጉ ትንሽ ካሜራ ይለውጡ. ወይም ደግሞ የተሰነጠቀ አናናስ ጋር አብራችሁ አገልግሉት. በጎን በኩል የአኮክካድ ሽፋኖችን አክል እና ጥቂት ቀለም ያላቸው አረንጓዴ ሽንኩርት ወይም የተሸፈነ ኪላሮን ለተጨማሪ ቀለማት ስኳኑን ይልበስ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ ዶሮ (ዳይኬዝ)
- 1 ½ ኩብ የሸሚዝ (ፍራፍሬ)
- 1/2 ስኒ አኒም (የተጨበጠ, የተጣራ)
- 1/2 ኩባያ mayonnaise (ወይም ተጨማሪ, እንደአስፈላጊ)
- ለመጣጣጥ ጨው
- ለመብላት ጥቁር ፔፐር
- 8 ሰልጦዎች (ወይም ተጨማሪ ነገሮችን እንደሚፈልጉ)
- የውዴታ-2 ጠንክሮ የተሰሩ እንቁላሎች (የተሰራ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ የእህል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የወይኑ ዶሮ, ሴላሪ እና አናናቢ ያጣምሩ.
- ½ ለስላሳ ማኮስ ይጨምሩ እና ቀስ ብለው ይልፉ. እንደአስፈላጊነቱ ተጨማሪ ሽቶዎችን ይጨምሩ.
- ለመብላት በጨውና በርበሬ ወቅቱ ወቅት.
- ከተፈለገ በሾላ እንቁላል ላይ ሰላጣ እና ተቅማጥ ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 165 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 52 ሚ |
| ሶዲየም | 111 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 17 ግ |