የተጋገረ የወተት ሃብ-ነጻ የቪጋን እርባታ ቅባት

የተጋገረ የኦርሚናል ቅቤ በብሉቱ, ወተትና እንቁላል በተለምዶ የሚዘጋጅ የቆየ የአሚሺ ስጋ ነው. ይህ የምግብ አሰራር ለስላሳ-ነጻ የቪጋን ማቀናበሪያ ተስማሚ የሆነና ለስላሳነት የሚያስፈልገውን ጤናማ እትም ነው. ይህ ማራኪ የቁርስ ቁርኝት በከፍተኛ ሁኔታ ሁለገብ ነው. ፍራፍሬዎችን ወይን ፍሬዎች መጨመር, ወይንም ሌሎች ፍራፍሬዎችን ወይም ቤሪዎችን በመጨመር የራስዎ ለማድረግ ይችላሉ. መቀርቀሪያዎቹ በቤት ውስጥ በፍጥነት ለመክሰስ ወይም ለምሳ ምግቦች በፍጥነት ይላካሉ. ለቪጋን የተጋገረ የኦቲማ አዘገጃጀት መንገድ ከስኳር ይልቅ አታውጫጊ የአበባውን ንጥረ ነገር በመጠቀም ይህ ጤናማ የተጋገረ የኦቲን ሬፕሬሽን ሌላ አስደሳች የወተት ምግብ ነው.

የተመጣጠነ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ከምሽት በፊት

ከእራት በኋላ ይህን ጠረጴዛ እየሰሩ ለመቆጠብ እየፈለጉ ከሆነ አስቀድመው ምግቡን ያዘጋጁ. ደረቅ ምግቦችን, እርጥብ ቅመሞችን እና የተልባ እቃዎችን በተለያየ እቃ ውስጥ ያስቀምጡ. ጠዋት መጥታችሁ ምድጃውን አስቀድማ ሙቅ, ለቆንጣላ ጥሬ ሙቅ ውሃ ሙቅ እና በሙቀት ምድጃ ከማብሰያ በፊት ሁሉንም ምግቦች ማዋሃድ. ይሄ ማለዳ ጥዋት ካለዎት ጊዜዎን ይቆጥባል.

የቪጋን የኦቾሚ ቦርዶችን ማከማቸት

ቡና ቤቶች ቀዝቀዝ ካደረጉ በኋላ, በአየር አየር በሚያሳዝ ዚፐር የማስቀመጫ ቦርሳዎች ለወደፊት ጥቅም ላይ በሚውል የሙቀት መጠን መቀመጥ ይችላሉ. ከማስቀረትዎ በፊት አየር በአየር ማራገቢያ ውስጥ ከማስወገድዎ በፊት ማቀዝቀዝን ያረጋግጡ.

ያገለግላሉ 8

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ኩባያ ፈጣን ማብሰያ ጣፋጭ ምግቦች
• 1 ኩባያ የተሞሉ አምዶች
• 1/2 ኩባያ ቡናማ ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ Ginger
• 3 ጠርሙስ የላሊን ምግብ (ምርጥ ጥራጥሬን ዘሮች)
• 1/4 ኩንታል የሞቀ ውሃ
• 1 ኩባያ የአልሞንድ ወተት ወይም የአኩሪ አተር ወተት
• 1/3 ኩባያ የሜፕል ሽሮፕ
• 1/4 ብር የተቀበረ የአኩሪ አተር ማርጅን
• 1/2 ስኳር አረንጓዴ ሰማያዊ እንጆሪ
• 1/3 የፎጣ ቆርጦ የተጨማለ ፖም

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ቅቤን እስከ 350 ° F የሙቀት ቅባት ወይም 8 "ስኩዌር ማቃጠቢያ ድስ.

2. በትንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ፈጣን ማብሰያ ዱቄቶችን, የተከተቡ ወተቶች, ቡናማ ስኳር, ድስት, ጣዕም, ጨው እና ዝንጅ ማዋሃድ. ያስቀምጡ. በአንድ ትንሽ ሳህን ውስጥ የእርሻን ምግብ በንጹህ ውሃ ውስጥ ያዋህዱት. ያስቀምጡ. በሌላ አነስተኛ ቅልቅል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የአልሞንድ ወተት , የጤል ሽሮፕ እና የተሸከመ የአበባ ዱቄት ይጠቀማሉ.

ይህን ወደ ደረቅ እቃዎች ይጨምሩ, ከተልባ ተቅዋሙ በኋላ ይከተሉን. እስከሚቀላቀል ድረስ ይንቀሉት. በሰማያዊ እንጆሪ እና በፖካዎች እስከሚሰራ ድረስ እስኪሰራጭ ድረስ እጠፍ.

3. ለድስት (35-40) ደቂቃዎች የተዘጋጀውን ድብልቅ እና በቢጫው ውስጥ ይቅለሉት, ወይም በመሃከሉ ውስጥ የጥርስ ሳሙና እስኪገባ ድረስ ብቅ ብቅ ይሉ. ወደ 8 ካሬዎች ቁራጭ በማድረግ እና በአልሞንድ ወተት ወይም በአኩሪ አተር ወተት ያገለግላል.