እነዚህ የተጠበቁ የዶሮ ክንፎች እንግዶችዎን ለማስደሰት እርግጠኛ ናቸው. የኩሽ እና የሰናፍጭነት እርሻ ማር ከጣፋጭነት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል. በሚቀጥለው ጊዜ ምግብ በማብሰልዎ እና ምን እንደሚጎዱ ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2-3 ፓውንድ / 1 እስከ 1.4 ግራ የዶሮ ክንፍ (ጠቃሚ ምክሮች
- ቅባት: 1/4 ብር ቅጠል ቅጠሎች (ወይም የኪላንትሮ ቅጠል, ቆንጠዝ)
- ለቀጣይ
- 1/2 ስኒ / 120 ሚሊ ማር (ሙቀት)
- 1/2 ስኒ / 120 ሚሊ ቅቤ
- 1/3 ስኒ / 80 ሚሊ ደርቅ ነጭ ወይን
- 3 ኩንታል / 45 ሚ.ሌ.
- Dijon Mustard
- 2 1/2 ስኳር / 12.5 ሚ.ሊ. የለበጣ ዱቄት
- 2-3 ኩላሊት ነጭ ሽንኩርት (ወርቃማ)
- 2 የሻይ ማንኪያ / 10 ሚሊ ሊጨመር ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ማይል ጥቁር ፔሬ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ. ኤል የዝንጅ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ.
- cayenne pepper
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በተጣራ የፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ክንፎችን ያስቀምጡ.
- ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ.
- አየር መከላከያው ውስጥ ግማሹን አስቀምጡ እና እስኪቀላጥ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ.
- ሻንጣዎችን በክንፍ በተሸከመበት ግማሽ ላይ በጨርቅ ያስቀምጡ, በደንብ ይሸፍኑ, የተሰራውን ሻንጣ ያስቀምጡ እና ለ 2-4 ሰዓቶች በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀላቀሉ ይፍቀዱ.
- በማራገሚያው ጊዜ ማብቂያ ላይ የተያዘን ማራጃን ወደ ትንሽ ሻንጣ ያስቀምጡ. ሙቀትን አምጣው, ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ እና ድብልቁን ከ 6 እስከ 8 ደቂቃዎች እንዲፈነጩ ያድርጉ.
- ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይቀንሱ. ድብልቅ በጣም ከመጠን በላይ ትንሽ ትንሽ ውሃ (1-2 ሰዎችን) ጨምሩ.
- ለሙከራ ማሞቂያ የቅድመ-ሙቀት ቅባት.
- ከሻንች ክንፎችን አውጣ እና ማራግዴን አስወግድ.
- ሽርሽሮቹ ላይ ጥቂቶችን አስቀምጡ እና ለ 10 ደቂቃዎች ቀጥታ ሙቀት ማብሰል. ከ15-20 ደቂቃዎች ለመቆየት ቀጥተኛ ማብሰያ ይሙሉ.
- ለእረጭቶች መቆጣጠርዎን ያረጋግጡ.
- ስጋውን ከደካማው ውስጣዊ የሙቀት መጠን ወደ 165 ኤ መጣር ካስቀመጠ በኋላ ወደ ትልቁ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡት.
- በሊቀቱ ላይ የተጣደቀ ጨው ይበቅላል (በ 30 ሰከንዶች ውስጥ ማይክሮ ሞዌይ ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች በፖክቴፖክ ውስጥ መመለስ ያስፈልገው ይሆናል.)
- እሳትን በመጨፍለቅ በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ዙሪያውን በጠጣ ይፍሉ. ፕሌት, ከትንሽ ወይም ከኪሊንሮ ቅጠሎች ጋር ይያዙ እና ያገለግላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1210 |
| ድምር | 69 ግ |
| የተበላው ድካም | 27 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 25 ግ |
| ኮሌስትሮል | 346 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,576 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 50 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 93 ግ |