ለእራት ወይ ምግብ ወይም ለፓስታ ዘውድ ቅዝቃዜ ለማቅረብ የቬጀቴሪያን ፓስታ ምግብ ይህ ፈጣን እና ቀላል የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጤናማ ፋይበር እና ፕሮቲን የተሞላ እና ለቬጀቴሪያን ህጻናት ተስማሚ ነው.
ይህ የምግብ አሰራር ለ BUSH'S® Beans በኮኒ ገርትስተን, ዲግሪ, ዶክተር, የአመጋገብ ምህንድስና አሜሪካን, የምግብ አኒሜሽን ኢንስቲትዩኒቲ እና እና "የሶኖማ አመጋገብ" ደራሲያን ነው.
ይህ ለህጻናት ተስማሚ የአትክልት አሰራር ዘዴ በ BUSH'S® የቡና ሜሞስና የልጆች ፓነል ቤተሰቦች ተፈትሽቷል. የ 7 ዓመቷ ኬሲ "ከምዕራብ ቨርጂኒያ" ቃል በቃል "ይህ በዓለም ላይ ካሉት ምርጥ ፓስታዎች ነው!".
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የተሰራ ሽታ ፓስታ
- 1 ኩባያ ቆጨ
- ቲማቲም
- 1 ፍራፍሬድ የተቀጠቀ ነጭ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ ሻካራ, በግማሽ ርዝማኔ ቆርጠዋል, ከዚያም 1/4 ኢንች ቅጠሎች ተሰንጥቋል
- 1/2 ኩባያ የተቆረጠ የተጠበሰ ቀይ ቀገር
- 1 6 ኦውንስ የተሸከመ የአርኪኮከስ ልብ, የተጣለ እና የተከፈለ
- 2 ቶን የታሸገ ጥቁር የወይራ ዘይቶች, የተቆረጠ
- 1 15.5 ኦውን ካንሊኒኒ ፍሬዎች, የተረጨ እና የተጣራ
- 1 ሊም, ጭማቂ
- 3 ሊትር የወይራ ዘይት
- 1/4 ስባቂ የተረፈ ፌዴ አይብ
- ለመቅመስ ጨው እና ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ቲማቲምን, ነጭ ሽንኩርት, ዱባዎችን, ቀይ ገመዶችን, አርቲኮከስ, የወይራ ፍሬ እና የተጠበሰ ፓስታን ያጣምሩ. ጥራጥሬዎችን አክል እና በቅንብር መቀላቀል.
- የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ. በጨውና በርበሬ ወቅታዊ ሁኔታን ማስተካከል. ጊዜ ከፈቀደ, ለ 1 ሰዓቶች ይቀመጣል.
- ከፋፋ አይብ ጋር ይፍቱ.