ከተለምዶ በቆሎ ዱቄት በተቃራኒው, ይህ ባትሪ ዘይቱን እና ቅቤን ያካትታል.
በሎንቢሌ, ቲንሲሲ ውስጥ ይህን የገበታ ቂልት የቤተሰብ ምግብን ማግኘት ይችላሉ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ½ ኩባኒ ራስን እየጨመረ የቆሎ ጣዕም
- 1/3 ስኳር ስኳር
- 4 ትላልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 1/2 ኩባያ buttermilk
- ያልተሰበረ ቅቤ 1/4 ስባ, ቀለጠ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከማቀዝቀዣ በፊት እስከ 425 °. ጥራጥሬና ስኳር በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቀሉ, በቅዱሱ መሃል ላይ አንድ ጉድጓድ ይገንቡ.
- እንቁላል እና ቀጣይ 3 ቅመማ ቅመሞችን ይያዙ. እስኪቀላጠፍ ድረስ በደረቅ ጥቁር ላይ ይጨምሩ.
- በ 12 ፐርሜንት የተዘጋጀ ሙጫ ፕላሽን ውስጥ ሁለት በሶስት ተሞልቶ መሙላት.
- እስከ ወርቃማ ጊዜ ድረስ በ 425 ° ለኮብል ይቅረቡ. ሞቃት ሁን.
* ከደቡባዊ ኑሮ የቀረበ የእንሰሳት መንገድ: ተወዳጅ ደቡባዊ ዝሆኖች እና 150 ፈንጂ ምግቦች ለሞላቸው
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 340 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 87 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 48 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 24 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |