የፍራፍሬ ፍሬዎች በጣም ከሚወዱት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው. ከብዙ ቶን ሌሎች ንጥረነገሮች, በተለይ ቸኮሌት ጋር እንጣጣጣ እና ጣፋጭ ናቸው. አንድ ቀላል የጃጣ ፍሬ አትክልት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ የቤሪ ፍሬዎችን ለማቅረብ እና ለስላሳዎቾን ይጠቀሙባቸው. ትንሽ ተጨማሪ ነገር ሲፈልጉት ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለመቆየት ምርጥ ነገር ነው.
ይህ የራስበሪ የበለዘዘ አሰራር ለበረዶ አጥንት, ለ cheesecake, ወይም ለሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ምርጥ ነው. እንዲያውም የስኳር መጠን መቀነስ እና እንደ ሳልሞን ወይም ሰላጣ ለአንዳንድ ተወዳጅ አማራጮች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እነዚህ ቀለል ያሉ ምግቦች ሙሉ ለሙሉ ሁለገብ ናቸው. አንዴ አንድ ጊዜ ከተሞክሩት በኋላ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የስኳር እና ፈሳሽ ማስተካከል ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ራምፕሬቸሮችን
- 1/2 ኩባያ
- ስኳር
- 2 ኩንታል ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም እቃዎች በትናንሽ ዳቦዎች ውስጥ ያዋህዱ እና በአትክልተኝነት ማብሰያ ሙቀትን ያጠቡ. ይህ አስር ደቂቃዎች አካባቢ ሊወስድ ይችላል.
- ማንኛውም አይነት ዘሮችን ለማስለቀቅ እንደ አንድ የቻይኖች ቅርጽ በተጣራ ቅርጽ የተሰራውን ማጠቢያ ይጉሉት.
- ይህን መጠጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ማስቀመጥ ይችላሉ. በአየር የተጣበቀ የፕላስቲክ መያዣ ይጠቀሙ.
ጠቃሚ ምክሮች:
- ከአዲስ አሲድ እና ጣዕም ጋር ለሆነ ነገር ማለትም እንደ ትኩስ-የተቀባ ብርቱካንማ ወይም የሎሚ ጭማቂ ወይንም የሮማኒት ጭማቂ የመሳሰሉ ነገሮች ውሃውን ለመሸጥ ይሞክሩ. ውኃ አንድ ትልቅ መሠረት ነው, ነገር ግን ከተለያየ ጣዕም ጋር ለመሞከር ነጻነት ይሰማዎታል.
- አሮጌ ፍሬዎች በትክክል ይሰራሉ, ነገር ግን ይህን የምግብ አዘገጃጀት በበረዶ እጽዋት ከረጢት ጋር በአንድ ላይ ማምረት ይችላሉ. አሪፍ የሆኑትን ቤቶችን በንጹህ ስኳር ብቻ ማግኘት ከቻሉ, የሚጠቀሙበትን የስኳር መጠን በግማሽ ይቀንሱ እና ጣፋጩን የበለጠ ጣፋጭ ይሆነዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 57 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 0 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |