ትላልቅ ወርቃማ ጣፋጭ ፖምች እና የአሪን ስሚዝ ፖም ድብልቅ ድብልቅ እንጠቀማለን, እና አምስት ፖም በበቂ መጠን ነበር.
ይህ ጣፋጭ ብስባሽ ፍራፍሬ የጠባቂ ቀን ነው. ትንሽ የቆሻሻ ጣፋጭ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና ቅጠሎች መጨመርን ይጨምራሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ለመሙላት
- 6 የጣፍ ፍሬዎች (ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ የተሸፈኑ, 5 ፖም ትልቅ ከሆነ)
- 1 ¾ ኩባያ / ክራንቤሪስ (የተቆራረጡ; 1 ½ ኩባያ ሙሉ ክታቤሪያዎች)
- 2/3 ስኳር ስኳር
- ለደረጃው:
- 3/4 ስኳር ሚዛን (ፈጣን ወይም መደበኛ)
- 1/2 ኩባጭ የቀዘቀዘ ቡናማ ስኳር (በጥብቅ የታሸገ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/2 ኩባያ
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 6 ቅባቶችን ቅቤ (ቀዝቃዛ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- 1/2 ኩንጭ ፖዛኖች (የተቆረጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ኤፍኤ ድረስ ያሞቁ.
- የተሰነጠቁ የፖም ፍሬዎች, ክራንቤሪስ እና 2/3 ኩባኒ የቅራጥቅ ስኳር ያጣምሩ. ወደተነፈፈበት የ 11x7x2 ኢንች ማንኪያ መጋለጥ ይለውጡ.
- በሚጣጣፍ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አዮትስ, ቡናማ ስኳር, ቀረፋ እና ዱቄት ያዋህዱ. ደረቅ ቅቤ እስከ ደረቅ ቅቤ ድረስ ቅዝቃዜ ቅጠላቸው . በተመረጡ የፔካኖች ውስጥ ይርገጡት.
- ፍራፍሬ ጥራጥሬን በፍሬው ላይ ይንቁ እና በጥሩ ይዝጉ.
- ለ 30 ወይም ለ 35 ደቂቃዎች መጋገር, ወይንም እስከሚጨርሱ ድረስ ቡናማ እና ፍራፍሬ ጥሬ እና ቅባት ናቸው.
- በበረዶ የተሸፈፈ ቂጣ ወይም በአይስ ክሬም ዉሃ ማረም.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 444 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 23 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 184 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 74 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |