ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 መካከለኛ መጠን ሁሉም አላማዎች ድንች (ከመጣ, ከግ, እና 1/2-ኢንች ኩብ)
- 8 አውንስ የተጠበሰ ጥብስ ቡን (ወደ 1/2-ኢንች ኩብ ቁራጭ)
- 2 መካከለኛ ሚዛን ቢጫ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)
- 1 አረንጓዴ ደወል ፔፐን (በክራቱ)
- 1/4 የላም ወተት
- 2 ጠርሙሶች
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 2 ሳቢሊን ፓርቲ (ቆረጣ)
- 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት
- 4 ትላልቅ እንቁላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በትልቅ ጎድጓዳ ሣይድ ድንች , ኮምቦል , ሽንኩርት, ደመቅ, ወተት, ዱቄት, እና ስኒስ በማዋሃድ ያዋህዱ.
በትልቅ ጠርሙር, በተደጋጋሚ ከማዳበቂያ ቀለም, ሙቀትን ይልቅ መጠነኛ ሙቀት. የተመጣጠነ ድብልቅን (ድብልቅ) ድብልቅን (ድብልቅ) እና ድብልቅን (gourmet cake) በመጨመር በጠንካራ ኬክ ውስጥ ይለብሱ. 10 ደቂቃዎች ወደ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ውስጡን ብረሃ አዘጋጁ.
ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ. ቅጠሉን ማብሰልዎን ይቀጥሉ, ይህም ጥቁር ቆንጥጦ በጥሩ ሁኔታ እና በጥቁር ቡኒ, እስከ 10 ደቂቃዎች ድረስ እስኪለጠፍ ድረስ እንዳይጣበቅ ይከላከላል.
በሳጥን ጀርባ በመጠቀም አራት ምንጣፎችን በሃሳ ላይ ያድርጉ. አንድ በአንድ እንቁላል ወደ እንሽላሊት ይቁረጡ እና ወደ ውስጥ ገብተው ወደ ውስጥ ያስገቡ. ሙቀትን ለመጨመር, ሙጫውን ለመሸፈን እና እንቁላሎቹ እስኪሰሩ ድረስ ለ 6 ደቂቃዎች እስኪጨርሱ ድረስ ሙቀትን ይጨምሩ. መሃሩን ወደ ሽንኩርት ውስጡ, ከተቆራረጠ ፔስሲስ ጋር, ከተፈለገ እና ወዲያውኑ አገልግሎት ይስጡ.
የመፅሄት ምንጭ: (አንባቢያን አጭር መግለጫ)
በፈቃድ በታተመ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 521 |
| ድምር | 27 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 281 mg |
| ሶዲየም | 505 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 40 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 30 ግ |