የበሬ ግራቪ የተደባለቀ

የቤት ውስጥ ድብልቅ ነገሮች ካሎሪን ወይም ሶዲየም እንዲቀንሱ ወይም ከአርቲስ ዘርፋዮች ርቀህ መሄድ ያለብዎት ለመመገብ የሚረዱ አስደናቂ መንገዶች ናቸው. እርስዎ ሊቦካካሹ ወይም ሊበሉ የማይችሉትን ንጥረ ነገሮች እንዳይቀይሩት ከግብረትዎ ልዩውን ሊለውጡት ይችላሉ. ወደ ሐኪሙ የሸንጋይ እርከን ወይም የተለያዩ ዕፅዋትን ማከል ይፈልጉ ይሆናል. ምንም ዓይነት ለውጥ ቢያደርጉ, ይፃፉ

ይህ የምግብ አዘገጃጀት ስጋ ላይ, የበሰለ ስጋ ወይንም የተደባለቀ ድንች የተከተለ ጣፋጭ እና የበለጸገ ስጋ ያደርገዋል.

አየር ማቀዝቀዣ ባለው ማጠራቀሚያ ውስጥ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• ከ1-1 / 3 ኩንታል ደረቅ ያልበሰ ወተት ወተት
• 3/4 የቅርጽ ቅጽበታዊ ዱቄት ዱቄት (ወንድ)
• 1/4 ኩባያ ስጋ ቡንፍ ቡና
• 3 ቶን ፈጣን የጉንዳን ሽንኩርት
• 1 የሻይ ማንኪያ የጠፍጋ ቅጠል
• 1 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ (ኮተር) የደረቁ የማርዮራም ቅጠሎች
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጣት ነጭ
• 1/2 ስኒ ቅቤ
• ለስላሳ ቡና (ቡና ቤኪ) 1 ቡና ማሳነስ, ከተፈለገ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በትንሽ መካከለኛ ወተት ውስጥ ወተት, ዱቄት, ቡሩንቴ ኳስኖዎች, ፈጣን ሽንኩርት ሽንኩርት, ስሚም, የሽንኩርት ዱቄት, ማርሮራም እና ፔፐር እና ጥራጥሬን በደንብ እንዲዋሃድ ያድርጉት.

2. ቅቤ በስርጭት እስከሚሰራ እና ቅጠሎቹ ደህና እስኪሆኑ ድረስ ቅቤን ማቀነባበሪያ ወይም ሁለት ቢላዋዎች ይጠቀሙ. ለስላሳ ቡና ቀዝቃዛ ቀዝቃዛ ከሆነ, ድብልቁ ላይ በመቀላቀል እስከ ድቡልቡ ድረስ በሸምበር ይንቃጩ.

3. የተጣራ ማጠቢያ እና በጋዝ ማጠራቀሚያ ውስጥ በሶስት ኩንታል ዕቃ ውስጥ ይቅቡት. በቀን እና ይዘቶች መለያ ስም. በ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ የጅምላ ቅይሩን ይጠቀሙ.

የበሬ ስጋን ለማዘጋጀት

1 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ
1/2 ኩባያ የበሬ ጥሬ ቅልቅል

ውሃን በትንሽ ዳቦ ውስጥ ማፍሰስ. ሽቦውን በቴላኮኮ ተጠቅሞ ቀስ በቀስ ወደ ውኃው እንዲቀላቀል ያድርጉ. እስከ 3 ደቂቃዎች አካባቢ ወደታች እስከሚመጣ ድረስ በትንሽ ተሞልቶ ሙቀትን ያብስሉ. 1 ኩባኒ ያደርጋል

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	128
ድምር	10 ግ
የተበላው ድካም	6 ግ
ያልተበላሸ ስብ	3 ግ
ኮሌስትሮል	23 ሚ.ግ.
ሶዲየም	432 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	8 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	2 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)