ይህ ጣፋጭ ዱቄት ዳቦ ለቀለቡ ነጭ ዳቦ ጣፋጭና ማራኪ የሆነ አማራጭ ነው. ለየት ያለ ውድቀት ላለው የኪሊ ማገቢያ ወይንም የተጋገስ የቡና ተጓዳኝ አብሮ ማብዛት ይችላል.
ለእዚህ የምግብ አሰራር ዘዴ የራስዎ የተሸፈፈ ዱባ ወይም የታሸገ የሻምብ ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ. ይህ ለማጣፈጥ እና ለማሽኮርከል በማጣበቅ ለጃ ጃሌነር ጥሩ ጥቅም ይህ ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ የፓምፕ ጫማ ለመጀመር መንገድ ለመፈለግ ከፈለጉ የከርሰምፑ ዱቄት ንፁህ መፅሄትን ይመልከቱ.
በእዚህ ቂጣ ውስጥ እንደ አንድ የዱቄት ዱቄት, ለቪታሚን ኤ በየዕለቱ 171 በመቶ ድርሻ አለው, በተጨማሪም ቪታሚን ክ.ይህ አለው. ለርስዎ የዳቦ ዱቄት ጥሩ አመጋገብ ይሰጥዎታል. በዚህ ቅይጥ ቅመሞች ውስጥ አይጨመርም, ስለዚህ የፓምፕ ድስት ቅመማ ቅጠል አይደለም. አንዳንድ ማካተት ከፈለጉ, ያ የእርስዎ ምርጫ ነው.
ዳቦ ከቅቤ ወይም ማርጋሪን ወይም መሃሉ ጋር በተቆራረጠው ዱባ ላይ መዝናናት ይችላሉ. በሻይላ, በሾርባ ወይም በመመገቢያዎች ከመደሰት በተጨማሪ ለቁርስ ለመመገብ ሞክር. በአፕል ቅቤ እና ሌሎች የተጠበቁ አትክልቶች ውስጥ ጣፋጭ መሆን አለበት. የራሱ ቅመማ ቅመሞች የሉትም ስለዚህ በጨራዎች ላይ ይመረጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ እና 2 ጠርሙስ ወተት (5 አውንስ)
- 1 ኩባያ የተቀበረ ዱባ (ወይም የታሸቀው የፓምፕ ጫማ)
- 4 ኩባያ ዳቦ ዱቄት
- 2 የሾርባ ስፖንጅ ዘይት
- 2 ጠርሙስ ስኳር
- 1 ¾ ምሊንጣሬ ጨው
- 2 1/4 የሻይ ማንኪያ ገላጥ ደረቅ እርሾ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከላይ ባለው ንጥረ ነገር ላይ የተዘረዘሩትን ትዕዛዞች ነባሪው በርስዎ የዳቦ ማሽኑ ፋብሪካው አምራቾች በኩል እንዲመርጡ ሁሉም ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ.
- ነጭ የጠረጴዛ መቼት, ቀላል ብርሃንን ይጠቀሙ.
- በአማራጭ ፈጣን ኡደቱን በ yourላ ማሽንዎ ላይ መጠቀም ከፈለጉ ሶስት ሳንቲም ፈሳሽ / ፈጣን እርሾን ይጠቀሙ እና መካከለኛ አፈርን ይምረጡ.
- ማሽኑ ስራውን ሲሰራ እና ሲዘጋጅ ቂጣውን ያድርጉት.
ጠቃሚ ምክሮች
- የእጅዎ ማጠንከሪያ እርሾን ከጭብጥ እና ከጨው እስከሚያስቀምጥበት ጊዜ ድረስ ለማቆየት የሚያስችሉ ቅመሞችን ለመጨመር ልዩ የሆነ ቅደም ተከተል ይኖረዋል. በአጠቃላይ መመሪያው ፈሳሾቹን መጀመሪያ, ከዚያም ደረቅ ምግቦችን ማከል እና በመጨረሻም እርሾው ላይ መጨመር ነው. ይሄ እርሾው በማሽኑ ዑደት ውስጥ ከመድረሱ በፊት እንዳይሠራ ያደርገዋል.
- የዳቦ ማሽኖች የዶት ኡደት ቅንጅት አላቸው, እናም ለዚያ ምግብ, ነጭ እንጀራ ወይም መሠረታዊ የሚለውን መምረጥ ይኖርብዎታል. የእያንዳንዱ እንጀራ ማጠቢያ ማሽን ቋጥሬ የለውም. የሚሠሩትም በአጠቃላይ ቀላል, መካከለኛ, እና ጨለማ ነበራቸው. ለዚህ ምግብ ቤት ለብርሃን ማስተካከል ይሻላል.
- የእጅዎ ማጠንከሪያ እርሾን ከጭብጥ እና ከጨው እስከሚያስቀምጥበት ጊዜ ድረስ ለማቆየት የሚያስችሉ ቅመሞችን ለመጨመር ልዩ የሆነ ቅደም ተከተል ይኖረዋል. በአጠቃላይ መመሪያው ፈሳሾቹን መጀመሪያ, ከዚያም ደረቅ ምግቦችን ማከል እና በመጨረሻም እርሾው ላይ መጨመር ነው. ይሄ እርሾው በማሽኑ ዑደት ውስጥ ከመድረሱ በፊት እንዳይሠራ ያደርገዋል.
- የዳቦ ማሽኖች የዶት ኡደት ቅንጅት አላቸው, እናም ለዚያ ምግብ, ነጭ እንጀራ ወይም መሠረታዊ የሚለውን መምረጥ ይኖርብዎታል. የእያንዳንዱ እንጀራ ማጠቢያ ማሽን ቋጥሬ የለውም. የሚሠሩትም በአጠቃላይ ቀላል, መካከለኛ, እና ጨለማ ነበራቸው. ለዚህ ምግብ ቤት ለብርሃን ማስተካከል ይሻላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 226 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 3 ሚ |
| ሶዲየም | 1,095 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |