በሜምፊስ ጥንታዊ የጎርፍ መጥበሻዎች ከባድ ይደርሳሉ. ይህ ማለት ስጋው አስቸጋሪ እና ደረቅ ነው ማለት ኣይደለም, የባርበሰ ጠርሙስ የለም. ይህ የተለመደው ሜምፊስ ባርቢኪድ የቀለም ቅባት የአበቦር ጎድን ዋንጫ ነው. የካያኔን መጠን በመቀየር ሙቀቱን ማስተካከል ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ሌ. ፓፕሪካ
- 2 ጠርሙስ / 30 ሚ.ግ. ጨው
- 2 ሳቢሎች / 30 ሚ.ሌ.ግ. የሽንኩርት ዱቄት
- 2 ኩባያ / 30 ሚ.ሌ.ሽ ስኳር ጥቁር ፔጀር
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ግ. ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ንጥረ ነገሮችን በአንድ ላይ ይቀላቅሉ. ዝግጅት ከተደረገ በኋላ እስከ 6 ወር በሚደርስ አየር ማቆሚያ እቃ ውስጥ ያስቀምጡት.
2. የተጠለፉትን የጎርፍ መጥበሻዎች እስኪወድቅ ድረስ በተዘጋጀ የተዘጋጁ ጀርሞች ላይ በእኩል ማሰራጨት.
ይህን ቅርጸት ይጠቀሙ ለ:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 22 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2,329 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |