እርጥብ ማእከላዊ እና ደረቅ, ድብልቅ እጥብጥ, በእንቁላል እና በእንፋሎት እርጥብ የተበጠለ, ፖፕቢየስ እርጥብ, አነስተኛ ዳቦ ነው. ይህ ፖፕቲቭ የምግብ አዘገጃጀት ስድስት መስፈርቶችን ያካተተ ነው. ለ 8 ትናንሽ ፖፖፖች በማቀዝቀልና በሎሚ ቅባቶች ይደብሯቸው. እነዚህ በደረቁ ሊዘጋጁ ይችላሉ, እናም ባትሩ አስቀድሞ ሊዘጋጅ ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 እንቁላል (የክፍል ሙቀት)
- 1 ኩባያ ወተት (በክፍል የሙቀት መጠን)
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አስቀድመው ለመጠገን, ባትሪውን ያዘጋጁ, ጎድጓዳ ሳህኖችን ይሸፍኑ, እና ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ. ባክቴቱ ከመጋገር በፊት ወደ ክፍሉ ሙቀት ይምጣ.
- ምድጃውን እስከ 425 ኤኤም ድረስ ያሞቁ. በአጠቃላይ ስድስት (6-ኦው) የአበባ ስኒዎችን ያስቀምጡ, በከፍተኛ የቢጫ ማቅረቢያ እና በሙቀት አማቂ ምድጃ ላይ ሙቀት ያቀናብሩ. በአማራጭ, ፖቨርፕ ፓውንድ ወይም የልዩ ፓውፕ ፓርክ ብረቶች ይጠቀሙ.
- በትንሽ መቀመጣያ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ወተት ይስላል. ዱቄትና ጨው ይጨምሩ. ባትሩ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ድብሩን ይምቱ.
- ከመጋገሪያው በፊት ቀድመው የተዘጋጁትን ብስኪን ኩኪዎችን ያስወግዱ እና ወዲያውኑ በቡናዎቹ ውስጥ ይክሉት. ወደ ግማሽ ያህል ሞልተው ይሙሉ.
- በ425 ፍቶ ለ 35 ደቂቃዎች ወደ 45 ደቂቃዎች ይቅፈቱ. ከእሳት ምድጃ ውስጥ ያስወግዱ, የእንፋሎት ማረፊያውን ለማምለጥ እና ሙቅ ለማገልገል በእያንዳንዱ ፖፕ ፓንች ይርገጡት.
የዓሳ ልዩነት
- የቺስ ፖፖቫይስ-ከቆሽ ዝርያዎች ጋር ለመደባለቅ ከመጠንፋፍ በፊት በትንሹ ዶልዲድ ቢጫ ወይም በሸንጋይ ላይ ይረጩ.
- በእያንዳንዱ ኩባያ ላይ 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር (ስኒ) ስኒን ይጠቀማሉ.
- ለመጀመሪያ ጊዜ ከ 20 እስከ 25 ደቂቃ በሚጋገርበት ጊዜ የምድጃውን በር አይክፈቱ.
ተጨማሪ የዱቄት የምግብ አዘገጃጀቶች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 119 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 74 mg |
| ሶዲየም | 279 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |