ይሄ ተወዳጅ የዶለስ ስኪት ቲሽ ያለ ቲማቲም ያለ ነው. ካሮሊን ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ቀጭን ስፓይተቲ ትመክራለች. የበሰለቱ የወይራ ፍሬዎች ቅልቅል ቅልቅል ይሰጡታል.
ዘይት ያለባቸው እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና እንደ ፍራፍሬ ወይም ክሬም የመሳሰሉ ሌሎች ጥራጥሬዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ወይም 2 ኩባያ የተሰራ ዶሮ, ዳይ
- 1 (6 ኦውንስ) ጥቅል ስፓጋቴቲን, የተዘጋጀ
- 1 ሊችል ይችላል
- የኩንሽ ሾርባ ስብ , ያልዳበረ
- 1/2 የሶል ዲሰን ሽንኩር
- 1/4 የፎጣ ቅጠላማ የተሰሩ የወይራ ፍሬዎች
- 1/12 ኪ.
- ጨው እና ፔፐር, ለመብላት
- ከ 1/4 እስከ 1/2 ኩባያ የተዘጋጀ የፓርማሲያን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 F.
ቀላል በሆነ ቅባት 1 1/2-ሲት ካሳን.
በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ዶሮን, የተጋገረ ስፓጌት, የተቀነሰ ሾርባ, ሽንኩርት, የወይራ ፍሬ እና አይብ ያጣምሩ. እንደአስፈላጊነቱ በጨው እና ፔይን ይጨምሩ.
ቅልቅልውን ወደተዘጋጀው ካሳ ሳጥን ያዙሩት.
ዳቦ መጋገሪያውን ከእንቁላል ጋር ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ወይም ሙቀትና ቅዝቃዜ እስኪያደርጉ ድረስ ይቅሉት.
ወረቀቱን ያስወግዱ, ከፋርማሲን አይብ ጋር ይርጉ, እና ለ 10 ደቂቃዎች ረዘም ያለ ምግብ ይሥሩ.
እርስዎም ይችላሉ
የጣሊያን ጣዕም ስጋ ከ Spaghett, Slow Cooker ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 756 |
| ድምር | 50 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 17 ግ |
| ኮሌስትሮል | 223 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 438 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 56 ግ |