የሎሚ ጭማቂ, ቅቤ እና ቅመማ ቅመም እነዚህ ጣዕማዎች ጣዕም እና ጣዕም ይጨምራሉ. ከሚወዷቸው የቢስተር ማስተርጎዎች ጋር ወይም ከድንች ወይም ከጉድ ጋር አብረው በብስክሌት ያገለግላሉ.
እርስዎም ይችላሉ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ የዓሳ ዋዝን
- 1/2 ስኒ ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የአኩሎ nutmeg
- ዳሽ ዳመና ጥቁር ፔፐር
- 1 እንቁላል (በ 2 ኩባያዎች ውሃ ይገረፋል)
- 1/2 የሾሜ ቂጣ መብራቶች (ጥሩ, ደረቅ, ያልተመረጡ)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የበረሃ ጉት, ቅቤ, የሎሚ ጭማቂ, ጨው, አልማዝ እና ፔይን ያዋህዱ; በ 6 ቮልት ፒ ቲዬሎች ቅርፅ.
- ወተትን ወደ እንቁላል እና ውሃ ውህድ በመቀላቀል ወደ ዳክዬራጣ ምግቦች ይጥሉ.
- በጋለ ምድጃ ውስጥ ሙቀትን ይቀንሱ. በሙቅ ዘይት ውስጥ በሁሇቱም ወዲሇው ቡና የተሸፈነ የበሇኛ ቄዴዎች; ሙቀትን ይቀንሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ, ወይንም የበሬዎች ጣዕም እስኪጨርስ ድረስ.
- "ልክ እንደ" እንደ ድንች ወይም ሌላ የጎን ምግቦች, ወይም ሳንድዊች ውስጥ እንደ ቡርተር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 432 |
| ድምር | 27 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 129 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 284 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 36 ግ |