የሳምባና የጡሚ ሽንኩርት ሽሪምፕ በሩዝ ምግብ እና ቀላል ሰላጣ ያበቃል. ሽፋሪዎቹን ከሽምችት ላይ አጣብቅ ወይም በቅመማ ቅርጫት ውስጥ ያስቀምጧቸው.
እነዚህ የሻምብና የጡቱ ማሳመሪያዎች እነዚህ የሻይ ፍሬዎች በጠቅላላ ፍጹም ናቸው. ለስላሳ ምግብ በሩዝና ለስላሳ ያርጉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውንድ ጃምቦ ጫማ, የተጸዳ, ዛጎሎች ተወግደዋል, የቀረው ጊዜ (መመሪያዎች ከታች)
- 1/4 ስኒ ጄት ዘይት
- ከ 2 እስከ 3 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ
- 1 አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, ጥቂቶቹ አረንጓዴ, በትንሹ ተቆላል
- 1/4 የፎኪ ጨርቅ
- 3 ክሩክ ነጭ ሽንኩርት, በተቀነሰ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሚሆን ደረቅ ታች
- 1 የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርጥብ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቅርጫት ውስጥ ወይንም የፕላስቲክ የምግብ ማጠራቀሚያ ውስጥ, ዘይቱን, የሎሚ ጭማቂ, የተሰራውን አረንጓዴ ሽንኩርት, ፓሲስ, ጎመን, ታንዲ, ፈሳላ እና ጨው ይጨምራሉ. በደንብ ማዋሃድ.
- የተጠራውን ሽሪም ወደ ሳህ ወይም ቦርሳ አክል. ሻንጣውን ይሸፍኑ ወይም ቦርቱን ይዝጉ እና ለ 1 ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣ ይቀቡ.
- በማቀጣጠም ጊዜ በግማሽ ማዞሪያ ውስጥ ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች ድረስ ሽፋኑን ይሞሉ. ሽርኩሱ ሲጠናቀቅ ደማቅ እና ቀለም ይኖረዋል.
ከ 4 እስከ 6 ያገለግላል.
ጥ
- ዛጎሎቹን በቀላሉ ለማንሳት ቀላል ናቸው. እግሮችን ብቻ አዙረው, የዛጎሎቹን ቀዳዳዎች ከታች ይሳቡ, እና ያጥፋቸው. በተጨማሪም ሽፋኖቹን ቆርጠው ለማውጣት መቁረጫዎችን መጠቀም ይችላሉ. በምድብቱ ላይ ተመስርቶ ጅራቱን ማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ. እንደ ጅራት ወይም ምግባቸው አድርገው እያገለገሉዋቸው ከሆነ ጅራ ጥሩ "እጀታ" ያደርገዋል.
- የስትሪም ሽፋኑ የሽንት መፍጠሪያ መሳሪያ ነው. ጉዳቱ ጎጂ አይደለም, ነገር ግን የሚስብ አይደለም እና ግትር ሊሆን ይችላል. ለማስወገድ ከሻጎቱ ጀርባ ላይ አንድ ጥልቀት ይቀንሱ. የቢላ ጫፍን በመጠቀም የሽንት ቱቦን ማባረር. እርስዎ በቀጥታ መውጣት መቻል አለብዎት. ካልሆነ ቢላዋውን በቢላ ጫፍ ይጩህ.
- በንጹህ ውሃ ውስጥ የተጸዳውን ሽሪምፕ ያርቁ.
- ዛጎላዎቹን ያስወግዱ ወይም አክሲዮን ለማድረግ ይጠቀምባቸዋል . በቂ ችግር ከሌለዎት በማቀዝቀዣ ውስጥ በተቀመጠ ሻንጣ ውስጥ እሰር ማድረቅ እና በመርፌ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ተጨማሪ ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 291 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 302 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 818 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 37 ግ |