ላም እና ጋሊኪን ሽርሽድ ሽሪምፕ

የሳምባና የጡሚ ሽንኩርት ሽሪምፕ በሩዝ ምግብ እና ቀላል ሰላጣ ያበቃል. ሽፋሪዎቹን ከሽምችት ላይ አጣብቅ ወይም በቅመማ ቅርጫት ውስጥ ያስቀምጧቸው.

እነዚህ የሻምብና የጡቱ ማሳመሪያዎች እነዚህ የሻይ ፍሬዎች በጠቅላላ ፍጹም ናቸው. ለስላሳ ምግብ በሩዝና ለስላሳ ያርጉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. በቅርጫት ውስጥ ወይንም የፕላስቲክ የምግብ ማጠራቀሚያ ውስጥ, ዘይቱን, የሎሚ ጭማቂ, የተሰራውን አረንጓዴ ሽንኩርት, ፓሲስ, ጎመን, ታንዲ, ፈሳላ እና ጨው ይጨምራሉ. በደንብ ማዋሃድ.
  2. የተጠራውን ሽሪም ወደ ሳህ ወይም ቦርሳ አክል. ሻንጣውን ይሸፍኑ ወይም ቦርቱን ይዝጉ እና ለ 1 ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣ ይቀቡ.
  3. በማቀጣጠም ጊዜ በግማሽ ማዞሪያ ውስጥ ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች ድረስ ሽፋኑን ይሞሉ. ሽርኩሱ ሲጠናቀቅ ደማቅ እና ቀለም ይኖረዋል.

ከ 4 እስከ 6 ያገለግላል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 291
ድምር 11 ግ
የተበላው ድካም 1 ግ
ያልተበላሸ ስብ 7 ግ
ኮሌስትሮል 302 ሚ.ግ.
ሶዲየም 818 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 11 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 37 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)