የፋሲካ ጎጆ ቼስ ኩጁል

ይህ ትናንሾቹ የሳር ጎሳዎች በጣም ሀብታም ናቸው, ስለዚህ በሚያስደንቅ, በ fibered-veggies የተሞሉ ናቸው. በዚህ ሞቅ ያለ የተጠበሰ የበሰለ ካሮት, አፕል እና የሳይያል ሱሪ ይጀምሩ. ከዚያም የተጠበሰ ነጭ አትክልቶችን እና ሰላጣዎችን, እንደ ሞሉ ብሩካሊ ( ቫይኒስ ), ገርጂን , ሞሮካን (ቲማቲም) እና ጣብያ ስኳር ማባባ ( ማፕካ) የመሳሰሉ ጣፋጭ ምግቦች ለፋሲካ ምግብ ለማዘጋጀት ከወይራ ዘይት ጋር ያዘጋጁት , እና የተጠበሰ የበሬ ተክል አትክልቶች እና ወርቃማ (በፔሲች) ጊዜ ትንሹ ምግብ ካልበሉ ቫካ ያርፉ. ለጣፋጭዎ, የፍራፍሬ ሰላጣ ወይን ወይን ለስላሳ, ጣፋጭ ፍራፍሬን ፍራፍሬ ቡና, እና ቡና ወይም ሻይ ያቅርቡ.

በ Miri Rotkovitz ዘምኗል

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ኩባያ ማዞዞ
• እጅግ በጣም ብዙ
• 3 እንቁላሎች
• 1/4 ስኳር ስኳር
• 2 ኩባያ ጎጆ ጥብ (ወይም G'vina Levana - የእስራኤል ነጭ ጥብስ)
• 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
• ያልተለቀለ ቅቤ 1/2 ብር (ወደ ቅዝቃዜ እና ቀዝቃዛ ወደ ሙቀት ሙቀት)
• 1/2 ኩባያ አፕሪኮስ መቆየት
• ቅሌት ሇሚከተሇት ስፌት
• ቅባት: የተቀቀለ ቀረፋ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሙቀቱን እስከ 350 ° F (180 ° C) ቀድመው ማሞቅ. የ 8 x 8 ኢንች ማንኪያ ፓን ላይ በቀላሉ ይጠጡ.

2. ማዞዞዉን ጉቶን በትልቅ ጎድጓድ ውስጥ አስቀምጡ እና በቂዉን ቀዝቃዛ ውሃ መትከል. ለስላሳው ለጥቂት ደቂቃዎች የሞርዞሮ ቅልልስን ይንከሩት, ከዚያም ወደ ኮንዳነር ይጣሉት.

3. በተለየ ትላልቅ ጎድጓዳ ሳህኖች እንቁላል እና ስኳር እስኪዝል ድረስ እስኪደፍጥ ድረስ ደነዙ. የጎማውን ጥብስ ወይም G'viinaLevana, sour cream, melted butter, apricot preserves, እና ክሬም እስኪጨርሱ ድረስ ይጫኑ.

የተራገፈውን የበረሃ አፍተን እና በደንብ አስብ.

4. ቅልቅል ወደ ተዘጋጀው ፓን. በትንሽ ሳህን ትንሽ ቅጠላ ቅጠልና ስኳይን ይቀላቅሉ. ከቄናው እና ከስኳር ድብል ጋር የኩቤል የላይኛው ክፍል በንጽሕና ይቅቡት. ኩፋሌ እስከሚቀነባበት ድረስ በእንዳዳው ጋዝ ውስጥ ይንገፉ, የላይኛው ጫፍ ወርቃማ ብሉቱዝ ነው, እና በመሃከሉ ውስጥ አንድ የሞካሪ ይሞላል, ከ 45 እስከ 50 ደቂቃዎች ይወጣል. ከመቆረጡ እና ከማገልገልዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች በኬብል ማሰሪያ ላይ እንዲያርፉ ይፍቀዱ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	319
ድምር	22 ግ
የተበላው ድካም	12 ግ
ያልተበላሸ ስብ	6 ግ
ኮሌስትሮል	135 ሚ.ግ.
ሶዲየም	345 mg
ካርቦሃይድሬት	19 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	11 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)