የሜክሲኮ ዚፕ
ይህ የሜክሲኮ ውህደት እርግጠኛ የእሳት እሳትን ነው. እናም ልጆች አንድ ነገርን የሚቀላቀሉ አዋቂዎችን ሲያዩ እንዲሁ መሞከር ይፈልጋሉ.ይህ የሜክሲኮ 7 ባለ ሽፋን በጣም ጤናማ ነው. አቮካዶ እና ጥቁር የወይራ ፍሬዎች ስብ ቢኖራቸውም, ጥሩው ስብ የማይገኝ ስብ ነው. እና አይብስ እና ባቄላ በፕሮቲን እና በካልሲየም የታሸጉ ናቸው. ሳልሳ እንኳን ሳይጨምር በሎኮፔን ይጫናል.
ከፈለክ, የእራስዎርካሜል እና የቲማቲ ሳልሳ ይኑርዎት. ወይም መደብር ብቻ ተጠቀም. ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ የበረዶ አታክልት (ሰላጣ የተደረገበት)
- 16 አውንስ የተፈጩ ፍሬ (ቬጀቴሪያን, 1 ሊጨምር)
- 1 ½ ኩባያ salsa (የተዘጋጀ)
- 1 ኩባያ ዘካራሞል (የተዘጋጀ)
- 8 አውንስ በጣም አነስተኛ ቅባት ቅባት ቅባት (ወይም ከላ-ነፃ)
- 1 ኩባያ የቺሊ ዱቄት (መካከለኛ)
- ከ 1 እስከ 2 ኩባያ የአልዶድ አይብ (የተቀነጠ)
- ሽቅብ: የተጣሩ ጥቁር የወይራ ዘይቶች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ የሰንደል ቅርጫት, የበሰለ ስጋ ወይ ጣፋጭ ሣይን ውስጥ እንኳን አንድ ወጥ በሆነ የድንጋይ ጥርስ ያሰራጩ.
- ከላባ ላይ የተጣራ ጥራጥሬን ማሰራጨት. (ፍንጭ: ማዳበሪያው ለመሰራጨት ቀላል እንዲሆን ወደ ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ መያዥያ (ማይክሮዌቭ) ማጠራቀሚያ እና 20 ሰከንድ ከፍ ያደርገዋል.)
- ከሶላት ጋር, ከዛም guacamole ጋር.
- በአሮጌ ክሬም እና ቺሊ ዱቄት አንድ ላይ ማቆየት. በ guacamole ንብርብር ላይ ያስተላልፉ.
- በመድሀኒት ክሬም ላይ የሳይደን አይብ በመርጨት ይራግፉ. ጥቅጥቅ ባለ ጥቁር የወይራ ፍሬዎች.
በዱላ ቺፕስ ውስጥ ያገልግሉ.
የሜክሲኮ ዶፕስ
Guacamole Recipe
ቲማቲም ሳልሳ
ክሮፕፖል ቺሊ ካን ኳስ ዳፕ
ሰባት ምዕራብ ድሮች
የፓርቲ ዴፖች
የፍራፍሬ ዱቄት
ሃሙስ ሬሽፕ
ፒዛ ዳፕ ሬሲፕ
Radish Dip Recipe
ሮቤል ዳፕ ሬዲፕ