ይህ አረንጓዴ ሻይ ለጦማራ ጂንግ ፑል ሲፕት (ቺንጌን -ጂን ፐርፕ ሪፐር) ለጤንነት እና ለዝንጀሮ የመጠጥ ቅዝቃዝ እንዲሁም የሎሚን ጣዕም ያመጣል. አስቀድመው ትንሽ ቀዝቃዛ መጠጥ ያዘጋጁ እና በ 6 ደቂቃዎች ውስጥ ትኩስ ወይም እርጥብ የሎሚ-ገመኔን ግሪን ሻይ ማድረግ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩንታል አረንጓዴ ሻይ (እንደ ሂዡካ, ሴቻቻ ወይም ክኩቺ የመሳሰሉ)
- 1 ኩባጭ ፍም መስቀል
- 2 ሳሊጉን
- ላም-ገሚንግ ቀላል ሲፒን
- (ለ
- አረንጓዴ ሻይ ) 1 ኩባያ በረዶ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሻይውን ለሦስት ደቂቃዎች ቆልለው.
- ሽንኩር እና የሎሚ-ግንግን ፑል ሲምፕ ይጨምሩ.
- በረዶ ስጡ ወይም በበረዶ ላይ አፍስሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 72 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 19 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |