በዚህ ደቃቅ የሃዋይ ማርጋሪታ ደሴቶች (ደህና, ቢያንስ በአዕምሮህ ውስጥ) ለመጓዝ ተጓዙ. እጅግ በጣም የተደባለቀ ጥምርት ከጠንካራ እንጆሪ እና አናናስ ጣዕም ጋር.
ድብልቅ ጥፍሩ በአንድ ጊዜ ከተደባለቀ በጣም ብዙ ከሆነ ጥጥሩ ድብልቅ ወይም ሶስት ጊዝ ጨምረው ይጨምሩ: በጣም ከመጠን በላይ በረዶ ይጨምሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ በረዶ
- 1 1/2 አውንስ
- ቴኳላ
- 1/2 ኦውን
- ሶስት ሶስተኛ
- 2 አውንስ
- ፍራብሬሪስ (ትኩስ ወይም አረንጓዴ)
- 2 አውንስ
- አናናስ (አዲስ ወይም የታሸገ)
- 2 ዳሽ
- ድብልቅ ድብልቅ
- ቅባት: 1 እንጆሪ
- ቅባት: 1 እንጆሪ እንቁላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ንጥረ ነገሮቻቸዉን ወደ ማቅለጫዉ ያምሩ.
- እስኪረጋጋ ድረስ ይቀላቅሉ.
- ይዘቱን በቀዝቃዛ ማርጋታ መስታወት ውስጥ ማጠብ .
- ከስታምቤሪያዎች እና አናናሉ ጋር ይቅበዘበዙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 902 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 25 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 208 ግ |
| Dietary fiber | 25 ግ |
| ፕሮቲን | 20 ግ |