በዚህ ቀላል የዓሳ ምግብ ቅባት ውስጥ የሃክፕድ መጠቀሚያ ነበር, ነገር ግን ኮከብ ወይም ተመሣሣይ ዶሴዎችን ለመጠቀም አይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቦርሳ (ከ 12 እስከ 16 አውንስ) በቆሸጠው የበረዶ እጽ በረዶ, ቀዝቃዛ
- 1 ½ ፓውዶች የሃክ ዶክ ወይም ኩድ ፊቂዶች
- ጨውና በርበሬ
- 1 ኩባያ (10 3/4 አውንስ) የፈጨሰ የእንጉዳይ ሾርባ
- 1 ኩባያ ዱቄት ዳቦ ፍራፍሬ
- 2 ቅባቶች የተቀባ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ባለ 2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ይቅኑ. የሙቀት ምድጃ እስከ 375 ° ድረስ.
- ከመጋገሪያው ሳህኑ በታች ስፒናች ያዘጋጁ. ከዓሳ ቅርፊት ጋር. ዓሣውን በጨው እና በፔይን ይረጩ. የዓሳ ቅርፊት ላይ ሾርባውን ሾጠጥ.
- በደንብ እስኪቀላጠፍ ድረስ የዳቦ ቅቤ በብቃቱ ይቀባል. የሾርባውን ሽፋን ላይ ይረጩ.
- ዓሣው በቀላሉ ከሚንጠፍበት ፍጥነት ጀምሮ እስከ 25 ኪ.ግ. ድረስ ይመክራል.
ተመሳሳይ የዓሣ አሠሪዎች
ከፓርማሲያን እና ከእህል አምሮት ጋር የተጋገረ ሀድግግግ
ረጋ ያለ ክንድ በሳቅ ይግዙ
በቺካይ ክራባት ላይ የተጋገረ የራስ ግልገል
የእንቁ ፍራፍሬ ሬድፕ ሬፕይፕ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 598 |
| ድምር | 36 ግ |
| የተበላው ድካም | 22 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 197 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 740 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 25 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 44 ግ |