በበጋው ወቅታዊ ትኩስ እና ወቅታዊ ምርቶች ናቸው. በአትክልትዎ ውስጥ በጣም የሚያምር ዚኩኒኒ ሲያገኙ እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንደሚገባዎት አያውቁም, ጊዜው ለመላ ቤተሰቡ ማስደሰት እርግጠኛ የሆኑት እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች. እነዚህ ሁሉ የ zucchini የምግብ አዘገጃጀት ሁሉም ሰው እንደሚወደው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ናቸው. ወጥ ቤት ውስጥ ትንሽ ጥረት ለማድረግ ቀላል ነው. በአካባቢዎ ገበሬ ገበያ ላይ የዜቹኒን ግዢን ይገዙ ወይም በጤና ክብካቤ ሱቅዎ ላይ ሲገዙት ኦርጋኒክ መግዛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ቆዳውን ያካትታል እንዲሁም ንጹህ ያልበሰሉ ዚፕኒኒዎችን ይጠቀማሉ. እነዚህ ጤነኛ የምግብ አዘገጃጀቶች እርስዎ እያደጉ ሲሄዱ በ zucchini ላይ ያልተረጨ ኬሚካሎችዎን እንዳይወጡ ይፈልጋሉ. ኦርጋኒክ ሁሌ ተመራጭ እና ሁልጊዜ ገንዘቡ ነው. ሁሉም እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ቂቱኪኒ ቁርስ, ምሳ, እራት እና በምግብ ጥብስ ውስጥ ይካተታሉ!
በመጠኑ ጤንነት ሲፈጠሩ, ፍሪጅዎ እና ማቀዝቀዣዎ በደንብ በደንብ እንዲከማቹ በማድረግ ዘላቂነት የሌለው የስኳር-ነክ አኗኗር መፍጠር ቀላል ነው. ስለ ጤናማ ምግብ የምግብ ፍጆታ ስለ መመገብ ነው. ምክንያቱም ከዓይኑ ጋር ስንበላው ይህ እውነት ነው.
01 ቀን 12
የተጠበሰ ሀሺኒ ባኮን ሃስሌብ ዛኩኪኒCheesy Bacon Hassleback Zucchini. ብሬን ቤኔት ዚቹኪኒ በቦካ እና በቆሳይ ሲቆረጥ መሄድ አትችዪም! ይህ ምግብ በምድጃ ውስጥ ወይም መጋገሪያ ውስጥ ሊጋገር ይችላል.
02/12
ዝቅተኛ ካርቦ ታኮ ሾትድ ዛኩቻኒ ጀልባዎችSugarFreeMom.com ታኮስ ለመብላት ይህን አስደሳች እና ጤናማ መንገድ ይሞክሩ! ይህ የቀለበት የምግብ አሰራር ለቀላል የሳምንቱ እራት ምግቦች መደረግ እና መቀዝቀዝ ይችላል.
03/12
ሚኒ ዚኩቺኒ ካሮቴ ሙፍሊንSugarFreeMom.com እነዚህ ስኳር, የወተት ተዋጽኦዎች, እና የሆቲ-ስነ-ምግብ ሜምፊኖች ለመክሰስ ትክክለኛው ናቸው! እነዚህ ቀድመው እንዲቀዘቅዙ እና በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ, ለቁርስዎ እንዲወስዷቸው ከመፈለጋቸው በፊት ሌሊት ያቁሙ.
04/12
ከቺሴ ዚኩቺኒ ፓስታ ኪኖና ቢክSugarFreeMom.com ይህ ለጋ ነው, ከኮታላይን ነጻ ምግብ ብቻ 5 ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይፈልጋል!
05/12
ግሉተን ነፃ ዚኩኒኒ ፌሪተርስSugarFreeMom.com እነዚህ አዝናኝ እና ቀላል ቀጮችን ልጆችዎ ቬጅዎቻቸውን እንዲበሉ የሚያግዙበት ምርጥ መንገድ ናቸው!
06/12
ከሳም ቪናሪኬቲት የተጨመረ የዛኩኪኒ ሳሌምSugarFreeMom.com ይህ አስደሳች, የበጋ ወቅት ሰላጣ በበጋ ወቅት የ BBQ ኳስ ነው!
07/12
ዊልተል ካሌ ሽሪምፕ Zucchini Noodle SaladSugarFreeMom.com ይህ እጅግ በጣም ጤናማ የሆነ ሰላጣ በቃ!
08/12
የ Gluten Free Chicken የኑድል ሱሪ ብርሃን ፈነጠቀSugarFreeMom.com ከግጭት ነፃ የሆነ አመጋገብ ማለት የሚያጽናኑ የዶሮ "ኖድል" ሾርባ ማቆም ማለት አይደለም.
09/12
ጨው እና ቫምጋር Zucchini ChipsSugarFreeMom.com እነዚህ አነስተኛ ቅምጦች, ዝቅተኛ-ካሎሪ Zucchini ቺፕስ, የተጠበሰ ድንች ቺፕስ ለመብላት ፍጹም አማራጭ ናቸው!
10/12
ስኳር Free Chocolate Fudge Zucchini ኩኪስSugarFreeMom.com እነዚህን ቅጠላቅቀቂ ኩኪዎች ከስኳር ነጻ, ከግዛ-ነጻ, ወይንም ጭማቂዎች ያሉት መሆኑን ማንም አይገምትም!
11/12
ክር ፖት ስኳር ነፃ ቸኮሌት Zucchini CakeSugarFreeMom.com በጣም ጠጪ የሆኑትም እንኳ በ Crock Pot የተሰራውን ይህን ያለሙና የቸኮሌት ኬክ ይወዱታል!
12 ሩ 12
ከላሙ ላሜ ቬናሪቴሬ ጋር የተቀመመ ዘለላኒላ ሰላጣብሬን ቤኔት ዡቸኒኒን ለመደሰት ቀላል እና ጤናማ መንገድ!