ይህ የኬሶ ወርቃማ ቅጠላቅል የዶላር ኩኪት ከሳባት ወይም ከፋፋይ ምግቦች በተጨማሪ ጥሩ ጣዕም ያለው የአበባ ጎመን ከካራ ጋር ቢወዳደሩ , ነገር ግን ለፋሲካ ተብለው የሚከበሩትን የኪንጂዮት አይጠቀሙ.
ቱርሜክ ሻላጣ አበቦችን የሚያምር ወርቃማ ቀለምን ያበዛል; ስኳር, የባህር ጨው እና ቅመማ ቅመሞች ጣፋጭና ጣፋጭ ጣዕም ወደ ምግባቸው ያመጣሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የአበባ ጉንጉን በራሪ ፍራሽ
- 2 ሳንቲም ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ባህር ወይም ኮዝር ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብ ነጌድ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪክ
- ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ሙጫ
- ከ 1/3 እስከ 1/2 ኩባያ በላይ-ቨርጅል የወይራ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን ወደ 350 ግራም ሙቀት ያዝ. የአበባ ጎመን አበባዎችን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በተለየ ትንሽ እቃ ውስጥ የስኳር, የጨው, የሽንኩርት ዱቄት, የጡንቻ ዱቄት, ፓፕሬ እና ሱሰለም ይጠቀማሉ. ለማቀላቀል ጣት በ 1/3 ወደ 1/2 ኩብ የወይራ ዘይት ቀስ ብለው ይክፈሉ.
- ቅመም እና ዘይት በቆሎ አበባ ላይ በመብለጥ እና በጥንቃቄ ለመልበስ. በጣም ብዙ መጠን ያለው የፓሎፕለር ቅባት ካለዎት ከ 1 እስከ 2 ተጨማሪ የስጦታ የወይራ ዘይቶችን ይጥሉ እና ድብደባውን በሙቀቱ መቀባቱን ያረጋግጡ.
- በቤት ውስጥ በሚሞቁ ምድጃዎች ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች በጋ ወቅት በማብሰል ጊዜ ወይም አንድ ጊዜ እስኪሞሉ ድረስ ይንገሩን.
የምግብ አሰራሮች ምክሮች
- ፓፕሪክ እንዲጋገዝ ካደረጉ, ለመደበኛ ፓፕሪክ ይተክሉት. ለስሜቱ ቅልቅል ምቹ የሆነ ዲዛይኑን ይጨምርና የመጥመቂያው ጣዕም በአሰቃቂው ውስጥ ካለው የስኳር መጠን ጋር አግባብነት ያለው ሚዛን ያመጣል.
- የጃፖሊስት ጫማ በጣም ትልቅ ከሆነ, ቅመሙን ሁለት ጊዜ ቅልቅል እና 1/2 ኩባያ ዘይት ይጠቀሙ.
- በአበባህ ላይ ትንሽ የካሜራ ፍቃድን ከምትመርጥ ከፍ ወዳለ ሙቀት መጨመር ትችላለህ. በቅመማ ቅመማ ቅመማው ውስጥ ያለው ስኳር በቀላሉ ለማቃጠል ስለሚሞክር ብቻ እንኳን አይን ትኩሳቱን መቀጠልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ጥሩ የቀለለ ፋኩሎ ቅርጫቱን ለማዘጋጀት በምትመርጠው የቅርጽ ቅርጽ ላይ ቅርጫት እስኪያልቅ ድረስ ፋሲልን ማብራት ነው. ከዚያም ምግብን ለማብሰል እና ካራኔዜሽን ለማበረታታት ምድጃውን ወደ 400 ወይም 425 Fahrenheit ሙቀት ከፍ ለማድረግ ነው.
በ Miri Rotkovitz የተስተካከለው
ምግብ ያድርጉ
- ለፋሲቡ ተስማሚ ለሆነ ሜን, ይህን የተጠበሰ የካሮትሮ , የፖም እና የሴላሪ ሾርባ ፓራዮስ ይጀምሩ. አትክልቱን ከትክክቱ ጋር በማያያዝ እና ይህ ኩዊኖ ከዋጉላ, የሸክላ ጫጩት, እና መሃንዲ ቬጀቴሪያል ይጠቀሙ . በብርሃን እና በሚያበር የሮማኒ ግሉኒታን ይጨርሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 105 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 258 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |