ኮሸር የወርቃማ ቅመም በለስላጣ ፈንጋይ

ይህ የኬሶ ወርቃማ ቅጠላቅል የዶላር ኩኪት ከሳባት ወይም ከፋፋይ ምግቦች በተጨማሪ ጥሩ ጣዕም ያለው የአበባ ጎመን ከካራ ጋር ቢወዳደሩ , ነገር ግን ለፋሲካ ተብለው የሚከበሩትን የኪንጂዮት አይጠቀሙ.

ቱርሜክ ሻላጣ አበቦችን የሚያምር ወርቃማ ቀለምን ያበዛል; ስኳር, የባህር ጨው እና ቅመማ ቅመሞች ጣፋጭና ጣፋጭ ጣዕም ወደ ምግባቸው ያመጣሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. ምድጃውን ወደ 350 ግራም ሙቀት ያዝ. የአበባ ጎመን አበባዎችን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ.
  2. በተለየ ትንሽ እቃ ውስጥ የስኳር, የጨው, የሽንኩርት ዱቄት, የጡንቻ ዱቄት, ፓፕሬ እና ሱሰለም ይጠቀማሉ. ለማቀላቀል ጣት በ 1/3 ወደ 1/2 ኩብ የወይራ ዘይት ቀስ ብለው ይክፈሉ.
  3. ቅመም እና ዘይት በቆሎ አበባ ላይ በመብለጥ እና በጥንቃቄ ለመልበስ. በጣም ብዙ መጠን ያለው የፓሎፕለር ቅባት ካለዎት ከ 1 እስከ 2 ተጨማሪ የስጦታ የወይራ ዘይቶችን ይጥሉ እና ድብደባውን በሙቀቱ መቀባቱን ያረጋግጡ.
  1. በቤት ውስጥ በሚሞቁ ምድጃዎች ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች በጋ ወቅት በማብሰል ጊዜ ወይም አንድ ጊዜ እስኪሞሉ ድረስ ይንገሩን.

የምግብ አሰራሮች ምክሮች

በ Miri Rotkovitz የተስተካከለው

ምግብ ያድርጉ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 105
ድምር 9 ግ
የተበላው ድካም 1 ግ
ያልተበላሸ ስብ 7 ግ
ኮሌስትሮል 0 ሚ
ሶዲየም 258 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 5 ግ
Dietary fiber 2 ግ
ፕሮቲን 2 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)