ክሬም ፒግጂ እና ስስታሽ ኩሳኔ

ፒጄግጂዎች ድንች እና አይብ የተሸፈኑ ትልቅ ድንቅ የፓስታ ግማሽ ጨረቃ ናቸው. እርስዎ እራስዎ ልታዘጋጁት, ወይም የተሻለ ሆኖ በገዛ መደብር ውስጥ በረዶ ይግዙዋቸው. እነዚህ ለስላሳ እና ለስላሳ እና እንደ መውደቅ ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የሆነውን ይህን ፍራፊያዊ ፒግጂ እና ስስታሽ ኩሳኔን ለመሥራት ያገለግላሉ.

በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የቬጀቴሪያን ምግብን ለመምረጥ ይችላሉ. ነገር ግን ቬጀታሪያን ካልሆንክ, ቢኮን ይህን የመሰለ አስጨናቂ እና ድንቅ ጣዕም ጨምቆ ያክለዋል.

ይህ የምግብ አዘገጃጀት ቀላሉ በጣም ቀላል ነው - አንድ ፓብ እራት . ሁሉንም እቃዎች በፓን ላይ ጠልቀው ብሩን ይለውጡታል. በቃ.

አሻንጉሊቶች እና አቮካዶዎች ወይም ከአትክልት ሰላጣ ጋር አረንጓዴ ስፓንሽ ጋር ይህን አንድ ምግብ ይሰበስቡ. ከአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ጋር, አስደናቂ እና ቀላል ምግብ ለማግኘት የሚያስፈልግዎ ይሄዎት ነው. አሁን እግሮቹን አኑሩ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 (16 ኦውን) ጠርሙስ አልፍሬዶ ኩስ
• 1/2 ብር ክሬም ክሬም
• 2 (16 አውን) ጥቅል የተሰሩ ድንች ዱቄቶች በአስቄድ
• 1 (16 አውንስ) ጥቅል አስበረጠው cubed Butternut squash
• 12 ሳችን
• የቦካን , የበሰለ እና ጠፍጣፋ
• 1 (16 አውን) ጥቅል አስቀንጥ አተር
• 1 ኩባያ ስኳር ድንች
• 1 ኩባያ የጋዳ ዱቄት
• 1/2 ኩባያ የተቀመጠው የሃቫርኒ አይቼ
• 1/3 የብር ፐርሰሸን አይብ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ምድጃውን እስከ 375 ° F ያሸጋግሩ. በማይነጣጠፍ የማብሰያ ቧንቧ አማካኝነት ባለ 9 "x 13" ካሳን እምብርት ይከርፉ. ይህ ቆርፉ የመትከል ዝንባሌ ስላለው ይህንን ደረጃ መዝጋት የለብዎትም.

በተዘጋጀው የሸክላ ሳህን ውስጥ 2/3 ኩባያ የአል ፍሬዶ ኩስን ያስቀምጡ. ከበረዶው ጀልባዎች መካከል አንዱ እነሱን አታጥቃቸው. ከዚያም የበረዶው ብስባሽ ግማሽ ግማሽ እና ከካቦና አተር መካከል ግማሹን አናት. ግማሽውን የስዊስ, ሀቫርቲ, እና የጊዳ ብስክሌት ይንቁ.

ከመጀመሪያው የአልፍሬዶ ኩስን ጠርሙስ ጋር. ከዚያም ክሬኑን ግማሽን በጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ. መከለያውን ይክፈቱት እና በጥሩ ይንቀሉት, ከዚያም ይህንን ድብልቅ ወደ ካሳሎሌ ይቅቡት. ሁሉም ከዚህ ኩኪ ከእንቁላል ውስጥ ማግኘት ይችላሉ.

ከቀሪዎቹ ፍንጮዎች ጋር ቆርቆሮውን, ቆርቆችን, ቢከን, አተርን, ስዊስ, ሃቫታቲን እና ጎጃዎችን ይጨምሩ. ቀሪው የአል ፍሬዶ ጨርቅ ሁለተኛው ጠርሙስ ይውሰዱ. ከዚያም ክሬኑን በጠርሙሱ ውስጥ በመክተት ሂደቱን እንደገና ይድገሙት. በፓርኩ ውስጥ ከሚገኘው ምግብ ላይ ውስጡን ተው.

ሁሉንም ነገር በፓርማሲያን አይብ ይለቅቁት እና በሸፍኑ ይሸፍኑ.

ለ 45 ደቂቃዎች ቡቃያውን, ከዚያም ወረቀቱን ያስወግዱ. ለሌላ 15-20 ደቂቃዎች ቡቃያ ወይም ውስጡ ጎድጓዳ ሳርፍ እስከሚሆን ድረስ, እና ከላይ በኩል ያለው አይብ መፍረስ እና ቡኒ. ወዲያውኑ አገልግሉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	595
ድምር	33 ግ
የተበላው ድካም	18 ግ
ያልተበላሸ ስብ	10 ግ
ኮሌስትሮል	125 mg
ሶዲየም	348 mg
ካርቦሃይድሬት	36 ግ
Dietary fiber	7 ግ
ፕሮቲን	40 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)