የካፌይን ፍሰትን ያስከትላል እና ራስን መመርመር
ካፌን በቡና , ሻይ , የያርቦቴ ና ቸኮሌት ውስጥ በተፈጥሮ የተጋለጥ ነቀርሳ ሲሆን በተጨማሪም ለበርካታ ሶዳ እና ኮላዎች ይጨምራል. ካፌይን የሚያስከትል የራስ ምታት በካፊን ፍጆታ ምክንያት የሚፈጥረው ራስ ምታት ነው. እነዚህ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ ከዓይኖቻቸው በስተጀርባ የኋላ ኋላ ይሰማቸዋል, እና ከለላ ወደ ድክመት ሊደርሱ ይችላሉ.
የካፌይን የወረቀት ራስ ምታት
ብዙ ካፌይን ብዙ ራስ ምታት ሊያስከትል ቢችልም በጣም የተለመደው የካፌይን የራስ ምታት መንስኤ ግን ካፌይን ማውጣት ነው .
ካፌይን ማውጣት ካፌይን (ሱኔን) ሱሰኝነት ሲጀምሩ ሲሆኑ ካንበይን (ፍራክሬሽን) መጠቀም በድንገት ይቀንሳል ወይም ይቀንሳል. የካፌይን ሱሰኝነት የረጅም ጊዜ ወይም ከፍተኛ ደረጃ ካፌይን የሚባል ፍጆታ ውጤት አይደለም, እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ወይም ሌሎች መጠጦች በትንሹ ሊጨምር ይችላል. ይሁን እንጂ, አብዛኛዎቹ የካፌይን የጭንቀት ራስ ምታቶች በአመጋገብ ውስጥ ካፌይን ከመቀላቀሉ ወይም ካስወገዱ በፊት 500 ሳንቲት ካፌይን ወይም ከዚያ በላይ በቀን ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በመቀነስ ነው.
ሰውነትዎ በተወሰነ ደረጃ የካፌይን ደረጃ ላይ ሲደርስ, የተለመደው የካፌይን ፍጆታዎ እስኪደርሱ ድረስ ድካምና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን (እንደ ራስ ምታት) ሊያጋጥሟችሁ ይችላል. (በ 2010 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው እነዚህ የካፌይን ቆጣቢ ተፅእኖዎች ተለዋዋጭ ናቸው ... እቃዎቻቸውን ለማስወገድ የተለመደው የካፌይን ደረጃን የሚበሉ ከሆነ.)
ካፌይን ለሚወስደው ራስ ምታት መድሃኒት እንደ ካፌይን መፈወስ በካንቶን ውስጥ የካፌይን ፍጆታ ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ለሚሞክሩ ሰዎች ችግር ሊሆን ይችላል ነገር ግን የተለመዱ ፈውሶች ማለት እንቅልፍ, ማሸት, አሲፐርፈር, ካፌይን-ነጻ መድሃኒት (እንደ Excedrin and Goody's , ካፌይን የያዘ) እና ብዙ ውሃ ይጠጡ.
ካፌይን በሚቆርጡበት ጊዜ ካፌይን የጭንቀት ራስ ምታት እንዳይደርስ ለመከላከል እነዚህን የካፌይን ቅነሳዎች ምክሮች ያንብቡ. የቡና መጠጥ ከሆንክ, ካፌይን በቡና ውስጥ መቀነስ በተመለከተ ይህንን የቪዲዮ ማጠናከሪያ መፈተሽንም አረጋግጥ.
ካፌይን የራስ ምታት
ካፌይን ቶሎ ቶሎ በሚወስደው ራስ ምታት ቶሎ ቶሎ ከመፈወስ ባሻገር ቋሚ የራስ ምታት እና የማይግሬን ጭንቅላትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
ጥቂቶቹ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ህመምን በሚገድሉ ሰዎች የሚወሰዱ አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን በሰውነትዎ ላይ መድሃኒቱን በፍጥነት እንዲወስድና የራስ ምታውን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመፈወስ ይረዳል. ምንም እንኳን ብዙ ህመምተኛ ገዳዮች በ 15 ደቂቃ ውስጥ ተግባራዊ ሊጀምሩ ቢችሉም, በተለይም በጣም መጥፎ የራስ ምታት በሚሆንበት ጊዜ እያንዳንዱ ደቂቃ ልዩነት ሊያመጣ ይችላል!
በተጨማሪም ከከባድ በሽታ ገዳዮች ጋር ተያይዘው የሚወስደው 130 ሚሊ ግራም የካፌይን መጠን በግምት ወደ 40 በመቶ ያድጋል. ይህ ደግሞ ከፍተኛ የሆነ ልዩነት አለው. አንዳንድ ሰዎች ከካፊን ጋር ተያይዘው ሲወሰዱ የተወሰነ የስቃይ ገዳይ መውሰድ እንደማያስፈልጋቸው ስለሚገነዘቡ አንዳንድ ዶክተሮች ለአንድ ሰው የሆስፒታል ህገወጥ ሱሰኛ የመሆን እድልን ለመቀነስ በካፊን መድሃኒት በመውሰድ መድሃኒት የሚወስዱ ናቸው.
የተወሰኑ የህመም ማስታገሻዎች እና መድሃኒቶች (መድሐኒቶች) መድሃኒቶች ካፌይን በውስጣቸው ይይዛሉ. ይሁን እንጂ የታመመ ገዳይ የሌለው ካፌይን የተወሰደው የራስ ምታት መድሃኒት ስለመሆኑ ግልጽ ነው.
ሌሎች የፍራፍኔም ራስ ምታት
ካፌይን ከጭንቀት ራስ ምታት ውጭ ሁለት ዓይነት ዋናው የራስ ምታት የራስ ምታት አለ. ከልክ በላይ ካፌይን የሚወስደው ራስ ምታት እና 'የመራመጃ ራስ ምታት' / 'የመድሃኒት መግዛትን' ራስ ምታት ነው.
ከልክ በላይ የካፌይን ፍጆታ የሚወስደው ራስ ምታት መፈወሱ ሊድን ይችላል ወይም የፒፔን ሻይ መብላትን, ማሸት ማገዝን, ብዙ መጠጣት እና / ወይም ካፌይን-ነጻ ህመም ሰጪዎችን መውሰድ. አንዳንድ ሰዎች ካፌይን ከመመገባቸው በፊት የሚወስዱትን ምግቦች ለካፊን አለባበስዎ 'ማመቻቸት' እና የካፌይን ፍጆታ ከመጠን በላይ ስለ ካፌይን ከሚገባው በላይ መሞዝር ወይም ራስ ምታት የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ. ከመጠን በላይ ካፌይን የሚያስከትል ራስ ምታት የካፌይን ፍጆታው በመጨመርም ሊወገድ ይችላል. (ሂደውን ይጀምሩ!)
"የመነጠፍ ራስ ምታት" ወይም "መድሃኒት ለሚያስከትል ራስ ምታት" ማለት በህመም ማስታገሻዎች እና በአንዳንድ ተዛማጅ መድሃኒቶች (መድሐኒቶች) ላይ የሽምግልና አይነት ነው. መድሃኒቶቹ ካፌይን (caffeine) ሊሆኑ ይችላሉ, ግን አላስፈላጊ ቢሆንም, የህመም ማስታገሻዎች እና ካፌይን በማጋጠሙ አለመውሰድ በደምዎ ውስጥ የሚሞቱ ህመምተኞች እና ካፌይን የሚቀንሱበት ደረጃዎች መጠን በሚቀንስበት ጊዜ የሽምሽር ህመም የመያዝ እድልን ይጨምራሉ.
መድኃኒቶችን በክብደት በመውሰድ የታመሙትን ራስ ምታት መከላከል ይችላሉ, ወይም በየሦስት ተከታታይ ቀናት በጥያቄ ውስጥ ያለውን መድሃኒት አልወሰዱም. የእንቁላል ጣዕም 'ሻይ በመምጠጥ,' ማሸት, መጠጥ ውሃን በመጠጣት እና በማረፍ '