ጣሊያን ካቢታ ሳንድዊች ሪሴፕ

እያንዳደ እያንዳንዱ ሰው የጣሊያንን ፍቅር ይወዳል, ነገር ግን በጣም አስቀያሚ የሆነ ነገር እንዲፈልጉ ሲፈልጉ ሁል ጊዜ በጣም አስቀያሚ እና አንዳንዴ የሚያስፈራራ ነገር ነው. ይህ ስሪት ከልክ ያለፈ የትንባባ ቅጠል (ስኳር) ጥቅል ይባላል, ነገር ግን አሁንም በዚህ ንጥረ ነገር የተሸፈነ ሳንድዊች ሆኖ መያዝ ይችላል. የተጠበሰ የወይራ ፍሬ ጣፋጭ እና ሳላሚዎች የተጠበሰ ቀይ ቀለም, የተጠበቁ ቢጫ ፔፐርስ, ባቄላ, የውብዱ, የወይራ ዘይት እና ነጭ የሉሲያ ጋዝ ናቸው.

እናም የንፁህ ሰው ለመሆን እና ትልቁንቢታን ቡኒዎች, ሙዝሬላላ ወይንም የተጠበሰ ፔፐርቻዎች ከአጠገባቸው በኋላ, ከዚህ ቀደም የተዘረዘሩትን እያንዳንዱን የዝቀሻ ገፆች ይጫኑ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ትላልቅ ታች ጥቅል
• 1/4 ሊባ Ham (ሮዝሜሪ (ለምለም)
• 1/4 ሊባ ሰሊማ
• 1/2 ቀይ አበባ (የተጠበሰ)
• 1/2 ድቡባዊ ፔሩ (የተጠበሰ)
• 1/4 lb fresh mozzarella
• 6 ትላልቅ የተሰሩ የታሩ ቅጠሎች
• አንድ ጥፍጥፍ
• 1/2 ሳንቲም ነጭ የባልዝል ጋዝ
• የወይራ ዘይት 1/2 ኩባያ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ይህን ሳንድዊች ለማዘጋጀት, የአትባ ታችዎን ጥቅል በግማሽ በመቁረጥ, ከዚያም ዳቦውን በሙቀት ውስጥ ወይም ጥጥናውን ለጥቂት ደቂቃዎች ለመበተን ይጀምሩ. የዓለሙንም ውስጣዊ አከባቢዎች ከወይራ ዘይት ጋር በማብረድና ከዚያም ነጭውን የበለሳን ግንድ ቅቤን ይደፍነዋል. በግራጫው የከበባው ቡን ግማሽ ግማሽ ላይ ታች, ሳላሚ, ማዞሬላ እና የተጠበቀው ቀይ ፒሳይት, የተጠበቀው ቢጫ ፔፐር እና በመጨረሻም የሽፉድ ዘይት ይጨምሩ.

የቀሪው ግማሹን ግማሹን ከላይ ወደታች ያድርጉት.

2. ከመሰጠትዎ በፊት ስፕሬኪኑን ሰም በተቀባ ወረቀቶች ወይም በትንባታ ወረቀት በጨርቆታ በደረት ቢላ በመጥረቅ ይቁረጡ. በሳንድዊች ላይ የወረቀት ወረቀቱን ይተው, እየመጣብዎት ያለውን ቁስ ቂጣ እየፈገፈገች ካሉት የሳንድዊች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ሳይወጡ ለመውሰድ ላመለጡበት ወረቀት ብቻ ነው.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	2070
ድምር	84 ግ
የተበላው ድካም	34 ግ
ያልተበላሸ ስብ	36 ግ
ኮሌስትሮል	259 mg
ሶዲየም	4,786 mg
ካርቦሃይድሬት	277 ግ
Dietary fiber	6 ግ
ፕሮቲን	73 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)