ይህ የቢከር ምግብ ጣዕም ባለው ጣዕም የተሞላ ነው. ፒፓስ የካጁን ነበልባል ብቻ ሳይሆን, ከዚህ ጋር አብሮ የሚጓዝ አነስተኛ የቢሮ ኩኪት ይከተላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ግፊት ቦር
- 1/4 ኩባያ የቢሮ ኩኪት
- 1 እንቁላል (በጥቂቱ እንደተደበደበ)
- 3 ቀይ አረንጓዴ ሽንኩርት (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)
- 3 የጠረጴዛ ቦዮች ደረቅ ዳቦ
- 1 ኩንዲ ኩጃን ማለብን
- 1 ጠርሙስ ሙና
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ካጁን ማጨድ
- 4 መክፈቻዎች Cheddar butter
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለከፍተኛ ሙቀት የቅድመ-ሂሳብ ቅቤ የዓሳማ ስጋ , እንቁላል, ዳቦዎች , አረንጓዴ ሽንኩርት, ሰናፍጭ እና 1 ሳህሊን ካጃን ማጨድ በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ቅልቅል ቅጠሎች በ 4 ፒ.ቲ.
- በትንሽ ሳህኒ ውስጥ 1 ኩባኒን ካጁን ከባሮፍ ኩባያ ጋር በማቀላቀል ያጣምሩ.
- ቀዝቃዛ የሎሚ ቅቤን እና ለሶስት ደቂቃዎች, ወይም ለሚፈለገው ጌጣጌጣ ምግብ ማብሰል. ምግብ ማብሰል መጨረሻ ላይ በጌጣጌጦች ላይ የሎሚ ቅርጫት ያዘጋጁ እና በተጠበቁ የቢኪሜ መቀነሻ ላይ በበርበሬዎች ላይ አገልግለዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 578 |
| ድምር | 35 ግ |
| የተበላው ድካም | 17 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 213 mg |
| ሶዲየም | 2,527 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 49 ግ |