ምድጃ-ከላይ ፓፓይች ሪች

ይህ ቀላል የፓፓ ሰካይ (የምግብ አሰራር አሰራር) በመደብሩ ውስጥ የተካኑ ዕቃዎች በጣም የተወደዱ ከመሆናቸውም በላይ ለደህንነቱ በጥንቃቄ ጠብቆ ለማቆየት ምንም ልዩ መሣሪያ አያስፈልግዎትም.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. እምፖችን እጠባቸው እና እምምድ ያድርጉ. ከ 1 ኢንች ወፍራም ጥል ያልቆለጡትን ክሮች ወይም ጥጥሮች ይቁረጡ. የምግብ አዘጋጅ ወይም የምግብ ማብሰያ ከፖምጣዎች ምግብ በኋላ ከተጠቀሙ, እነሱን ማስጨነቅ አይኖርብዎትም. ፓፓይካው በእጅ በመደፍጠፍ (ከድንጋጭ ማቅለሚያ) ጋር እየደከመ ከሆነ, ፖምውን ለመምጠጥ ጊዜ መውሰድ ጥሩ ነው.
  2. የተዘጋጁትን አፕል ቁርጥኖች ወደ አንድ ትልቅ እና የማይነቃነቅ ድስት (አሌሚኒየም ወይም ያልተፈታ የብረት ብረት) አይጠቀሙ እና ከቡድኑ ጋር ከተቀላቀሉ እና በስኳር እና ቅመማ ቅመሞች ይቀላቅሯቸው.
  1. ከፕላስ ይልቅ ማሩን የሚጠቀሙ ከሆነ, በፖም ከመቀላቀል ይልቅ ውሃን በተናጥለው ይበትሱት.
  2. ውሃውን እና የሎሚ ጭማቂውን ያዋህዱ. ማር ከተጠቀሙ, በ ማር. በፖም ላይ ፈሳሽ ድብልቅ ላይ ይቅጠሩ.
  3. ፓፓሽሹን ለ 25 ደቂቃዎች ያህል በትንሹ ሙቀትን ያብስቡ, ብዙ ጊዜ እስኪፈስሱ ድረስ ይነሳሉ.
  4. የሚጠቀሙ ከሆነ የቀሚን እንጨትን ያስወግዱ. እዚህ ላይ, አፓፓይከስን በድንች ማቅለጫ (ወይም ወይን ጠርሙስ ወለሉ ላይ) ማደብዘዝ, በምግብ ማሽኑ ውስጥ መሮጥ ወይንም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ማጽዳት ይችላሉ.

አፕላስሹ ለወደፊት ጥቅም ላይ ማዋል ቀላል ነው. በደንብ ያሽቆለቃል , እና በሚያምር መልኩ ይጥላል.

Applesauce ለመምታት:

  1. የንጹህ የፒን ወይም ግማሽ-ፒን ጀርሞሶች ሙላ (ለምግብዎ መፀዳጃዎች መገልበጥ አስፈላጊ አይሆንም) በምግብ አናት እና የቃጠሎው ጎኖች መካከል 1/2 ኢንች ርእስ ይቀነሳል. ማንኛውንም የአየር አረፋ ለማስለቀቅ ቢላ ቅጃ ወይም ትንሽ ማንኪያ ይጠቀሙ.
  2. በሚጣፍጥ ወረቀት ላይ ወይም የተጣራ የጨርቅ ጠረጴዛዎችን (ከግንዱ ጋር የተጣለ ማንኛውም ምግብ ጥሩ ማተሚያን ሊከላከል ይችላል) የተጣበቁትን የጣሪያዎቹን ጠርዞች ይጥረጉ. የታሸጉ መክፈቻዎችን ይያዙ. በ 20 ደቂቃ ውስጥ በፈላ ውሃ ላይ መታጠፍ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ከፍታ ባሻገርዎ ያስተካክሉ .
የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 99
ድምር 0 ግ
የተበላው ድካም 0 ግ
ያልተበላሸ ስብ 0 ግ
ኮሌስትሮል 0 ሚ
ሶዲየም 3 ሚ
ካርቦሃይድሬት 26 ግ
Dietary fiber 5 ግ
ፕሮቲን 1 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)