በቤት ውስጥ የካማሪየል የበቆሎ ቅቤ, ቅቤ, ጣፋጭ, እና ከሁሉም የበለጠ ነው, በተለምዶ ከግረም ነፃ ነው! በተጨማሪም, የራስዎ የራስዎትን ስራ በሚሰሩበት ጊዜ, ሞቃትና ትኩስ ነው, በካን ወይም በቦርሳ ውስጥ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው. ከፈለክ ለየት ያለ ልዩ ህክምና ኦርጋኒክ ፖፕስኮርን, ቅቤ, ስኳር እና አቫቭ ሲሮድን መጠቀም ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 ሳንቲም
- ፖፕ-ኮን (አዲስ የተከተተ)
- 1/2 ኩባያ Agave ጭማቂ (ወይም ቀላል ዱቄት ሽሮ)
- 2 ኩንቶች
- ቡናማ ስኳር
- 1 ኩባያ ቅቤ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ክሬተር
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 250 ኤፍ.
- ብቅ ብቅል 5 ፐርሰንት እና በትልቅ የበላ ቅባት ውስጥ አስቀምጥ.
- ትልቅ ቅቤ ላይ ቅቤ, ስኳር, አግቬር (ወይም የፍራፍሪክ ሽሮ) እና የታርታር ክሬም ይለውጡ. በመብረቅ ሙቀት ውስጥ ቅባት ይቀንሱ, ንፅህናን ለመከላከል በማወላወል ይቀባል.
- ሙቀቱን አምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ, አልፎ አልፎ ይነሳል. ከሙቀት ያስወግዱ.
- ቫኒላን እና ቤኪንግ ሶዳ (ቫኪየም) ይጨምሩ እና ለመደባለቅ ይቀንሱ.
- በጥንካሬው ድብልቅ ላይ ይህን ድብልቅ ይቅቡት. ፈንዲሻውን በደንብ ለመሸከም ቀስ ብለው ቀስ ይበሉ.
- በየ 15 ደቂቃዎች ለ 1 ሰዓት ይቂጥ.
- በቀዝቃዛ ሰሃን መጋገሪያ ላይ ያስወግዱ እና ይክሉት. ሙቀትን ቧንቧዎች ለመለየት ስፓንችላ ይጠቀሙ.
ማስታወሻ: መድሃኒትዎን ማቆም ከፈለጉ በመጀመሪያ የካማሪውን በቆሎ ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ. በማቀዝቀዣ ሻንጣዎች ውስጥ በጥብቅ ይያዙ, እና ለማገልገል ወደ ክፍሉ ማምጣት.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 223 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 24 mg |
| ሶዲየም | 77 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |