ይህ የተወለድነው ለተንጣለለው ማቲስ ባሲል ፒስቶ እና እና እኔ በምንም አይነት እራት ውስጥ እቃውን ለመሥራት ያለኝ ፍላጎት ነው. E ሱም E ጅግ በጣም ምርጥ የሆኑ ምግቦች A ሉት. ሌላ ውሻ ካገኘሁ ኤዲመምን ልጠራው. አሁን ላለው ፍጹም ውሻዬ, Cooper.
እናም ይህ ከኒውዝራ ምግስት ለተገኘ ፒሬ (ላስቲክ) ሌላ ጊዜ ነው. ለንጥሶች በሽታ አለርጂ, ለዛ ነው ለምግብነት የሚውሉ ባክቴሪያዎችን የምመገብበት ለም ነው ነገር ግን ለየትኛዉም ልጆች (ወይም ማንኛውም) ማብሰል ስትፈጥሩ, ዳግመኛ ማጣራቱ በጣም ብልጥ ነው, እና ጥርጣሬ ሲኖር ውጭ. ይህ ፓስቲዎ በጣም ብሩህ, ንጹሕና ጣፋጭ ነው, እና ኤድማም አስደናቂ ባህርይ መጨመር አለበት , ስለዚህ ማንም ሰው ፍሬውን አያገኝም . ተጨማሪውን ጣፋጭ ለመምረጥ ለሚመርጡ ሰዎች ለማቅረብ ከፈለጉ ትንሽ ጠርሙስ የተዘጋጁ ጥቁር የዶን በለሎች በጠረጴዛው ላይ ማለፍ ይችላሉ.
አትሳፍሉ: የፓስታ የምግብ አዘገጃጀት በቀጣይ እንደገና መጫወት ትፈልጋላችሁ
ከሬፕስ, ኤድማም እና ስኳር ውስጥ ለስላሳ የተጠበሰ ፓስታ በጨው ቀለም
የፓስታ ክዳን በዲፕስኪን, ክሬይስ እሽት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ስፓይት (ወይም ሌሎች ረዥም አናሳ ፓስታ)
- 2 ኩባያ በሬሳ Edamame (በብሎግ አቅጣጫዎች መሠረት እና በቀጣይ ጥቂት ደቂቃዎች ተጨማሪ, እስከሚሸጥ ድረስ)
- 1/3 ስኒ
- ማይንድ ባሲል ፒስቶ (ወይም የኒዝር ፕኤሶ, ወይም በመረጡት ፓስቲኮ ይገዛ የነበረ)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- 1/4 ኩባያ ፓርማሲስ አሳም (ለአዲስ ትኩስ, ለአገልግሎት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በፓስታ ቅይሬሽን መሠረት ፓስታውን ማብሰል, እና ፍሳሽ ግን አንድ ኩባያ የፓስታ ምግብ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ.
- እስከዚያም ድረስ ኤዲስታምን እና ፒስተኦን በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀነባበሪያ ውስጥ እና ንጹህ እስኪሆኑ ድረስ ቅልቅል ያድርጉ. ጎኖቹን ወደታች ይጎትቱ, ½ ኩባያ ውስጡን እና የወይራ ዘይትን, እና እንደገና ይቀላቅሉ. ቂጣውን በፓስት ያርቁበት, እና ሌላ ጣፋጭ ምግቦችን ለማጣፈጥ ወደ ሌላው ½ ኩባያ የአበባ ማብሰያ ውሃ በመጨፍጨፍ ጣፋጭ አረንጓዴ ቀለም እንዲኖረው ያድርጉ.
- ሞገስን በጠረጴዛው ላይ በማለፍ ሞቅ (ሞቃት) ያቅርቡ.
አትስሉ: ተጨማሪ 5-የእንሰት ፓስታ የምግብ አዘገጃጀት
ክሬም በጨርቃማ ቲማቲ እና ቀበሌ አስቂቅ ከፓስታ ጋር
ዘንዶ እርሳስ ከዛኩችኒ, ከትራቶ እና ከፌታ ጋር
ዶሮና እንጉዳይ ማርጋላ ሮቤልቴ
ካንቴንኤል ከጫካ ከረሜላ, ከዝን እና ከወይራዎች ጋር
ስታይ ስፓጌቲ ከፌንኔል, ከናኮና ከፓርሜሳ ጋር
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 339 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 3 ሚ |
| ሶዲየም | 70 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 58 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 11 ግ |