በቀላሉ ለግል ለስላሳ የፕሮቲን የፓንኮ ስታንዲንግ ባክቴሪያዎች (ህፃናት እና ጎልማሳዎች) እነዚህን የወርቅ እና የጫካ አሮጌ ምግቦች ይወዳሉ.
የፓንኮ ቂጣዎች ወይም የጃፓን ዳቦዎች እሽክርክራሎች, ጥቁር የሆኑ ፍራፍሬዎችን ለማምረት እና ለስላሳ እቃዎች ለማምረት ጥቅም ላይ የሚውሉ ሾጣጣ እና የተሸፈኑ ምግቦች ናቸው.
የራስዎን የብርሃን እና ቅዝቃዜ ያለ በቂ ጭማቂ በቤት ውስጥ የፒኒን ቅቤን መጨፍለቅ, በሶስት ኩባያ የ Gluten-Free Rice Crau Cereal ውስጥ በትልቅ የዚፕክ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ እና በተንሸራታች ገመድ ላይ በማጭበርበር ያስቀምጡ. በተመረጡ የምግብ አዘገጃጀት ቅመማ ቅመማ ቅመም የተሰሩ የዕፅዋት ውጤቶች ይገኙበታል.
እነዚህ የ gluten-free chicken chicken nipples በመጠቀም የፈጠራ ለቤት ውስጥ ምትክ ወይም በቀላሉ ከኩቲቱ ጋር ያጣምሩ.
አስተርጓሚ በስቴፋኒ ኪርክኮስ, ነሐሴ 2016
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ቆዳ ያልበቁ እና ድህ የሆኑ የዶሮ ጡቶች
- ከግብረ-ምግቡ ነፃ የሆድዎን ዱቄት በሙሉ ½ ያጠጡ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያን ትኩስ ፔፐር
- 1 የሻይ ማንኪያ ከፕሮቲን የተጨመረበት የጣሊያን ዕፅዋት አመጋገብ ወይም ከግዜ-አልባ ነጻ ሽታ ያለው ዱቄት
- 1 ትልቅ እንቁላል እና 1 ኩንታል የወይራ ዘይት, በአንድ ላይ የተነጣጠሉ ናቸው
- 3 ኩባያዎች
- ከ Gluten-Free Rice Crax
- አዲስ የተጣራ የፖምሳያን አይብ 1/2 ኩባያ
- ለማድመጫ የሚሆን 1/4 ዘይት ጎድጓዳ ቁራጭ
- ለመጋገሪያ የሚሆን 1/4 ኩባያ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ 3 ኩባያ (Gluten-Free Rice Craft) ያስቀምጡ. ጥራጥሬን ተጠቅሞ እህልውን ወደ ደረቅ ፍሳሽ ለመገልበጥ ይጠቀሙ. ያስቀምጡ.
- የጡት ውስጥ ጡት ወፍራም ወረቀት በ 2 ሳንቲም እና ስጋ በለውዝ ስጋ ከሞላ ጎደል የተሸፈነ ስጋ ከስልጣን እስከ 1/4-ኢንች ጥልቀት ድረስ. በእያንዳንዱ ጡት ይድገሙት.
- በ 2-ኢንች ሽክርክሪቶች ውስጥ ጡትቻዎችን ለመቁረጥ አንድ ቢላዋ ቢላዋ ይጠቀሙ. ከዚያም እያንዳንዱን ቅጠል በ 2 x2 ኢንች ጉንጉኖች ይቁረጡ.
- ሶስት ጥልቀት ያላቸው ለስላሳ የዱካ ምግብን ያስቀምጡ. በመጀመሪያው ምግብ ውስጥ ሁሉንም የለውዝ ዱቄት, ጨው, ፔጃ እና ወቅቶች ሁሉ ከግሎት-አልባነት ይቀላቀሉ.
- በሁለተኛው እቃ ውስጥ እንቁላል እና የወይራ ዘይትን ያዋህዱ. ሙሉ ድብልቁን ያጣምር.
- በሶስተኛ ፎቅ ውስጥ የተቀነጨለ የ Gluten-Free Rice Craft and Parmesan አይብ / ጥራጣሬን ያዋህዱ.
- በመጀመሪያ የእያንዳንዱን የዶሮ ስኒ ዱቄት በጨርቁ ዱቄት ውስጥ ይንከሩት, ከዚያም በእንቁላል የወይራ ዘይቶች ውስጥ ይንቁና በመጨረሻም በሩዝ ኬክስ ክሬም ላይ ይልበሱ.
- እንቁራሪቶችን ከብራዚል ወረቀት ጋር በተጣበቀ ትልቅ መጋገሪያ ወረቀት ያስቀምጡ.
- ከበርካታ ደቂቃዎች በፊት አስቀምጡ.
- በትልቅ ከባድ ጭማቂ, የሙቀቱ የወይራ ዘይት እና የዶሮላ ድብልቅ መካከለኛ ከፍተኛ ሙቀት ውስጥ.
- የተሸፈኑ የዶሮ ገንፎዎችን አቁመው እስከ ወርቅ ድረስ አዘጋጁ እና ለ 4 ደቂቃዎች ከዚያም እያንዳንዱን እቃ እና ሁለተኛው ጎን ማብሰል.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎን, ዕቃዎችዎ, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 673 |
| ድምር | 37 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 20 ግ |
| ኮሌስትሮል | 76 ሚኪ |
| ሶዲየም | 434 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 54 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 29 ግ |