ከሬሜ መመገቢያ የሎው እርሳሶች

መውጣትዎን ይዝጉትና ይህን ፈጣን እና ቀላል የቻይንኛ አሳማ በአራት እምባዴ ዱቄት ውስጥ ይንገሩን እና የኣትክልቶችን,

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. የአሳማ ሥጋን ወደ ቀለል ጁሊን ስትሪፕስ ይቁረጡ. አኩሪ አተር እና የበቆሎ ዱቄት አክል. የአሳማ ሥጋ ለ 15 ደቂቃዎች ያርቁ.
  2. ቀይና ሾርባውን ቆርጡ. አረንጓዴ ሽንኩሩን አቁሙ እና ወደ 1-ኢንች ርቀት ይዝጉ.
  3. ሬሜን ነ ድዶችን በክርና ለሁለት በትንሽ ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጡ. በእነዚህ ጣዕም ፓምፖች ውስጥ ይንፏፉ, የፈላውን ውሃ ቆጥረው ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀመጡ ያድርጉ. በደንብ ይዝጉ.
  4. በትንሽ ሳህኒ ውስጥ የቲራኪያን መጠጥ ከዶሮ ገንፎ ጋር በማቀላቀል ወደ ሌላ ቦታ ይዋኝ.
  1. ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ እስከ ከፍተኛ ሙቀት ድረስ ቀዝቅዘው. 2 የሾርባ ማንቂያን ዘይት አክል. ዘይቱ ሞቃቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የተቀጨቀውን ሽንኩርት ይጨምሩ. አረፋ (እስከ 15 ሰከንዶች አካባቢ) ድረስ ቅመም ይሙሉ. አሳማውን ጨምር. ነጭው ጥቁር እስኪያልቅ ድረስ እና በቤት ውስጥ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይንሸራሸር. ከዎክ ያስወግዱ.
  2. 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያፈሱ. ሞገዶቹን አትክልቶች ይጨምሩ. በጥቅል አቅጣጫዎች መሰረት ጥሬ እምብርት, ከተፈለገ ትንሽ አኩሪ አተር እና ስኳር ይጨምሩ.
  3. አትክልቶችን ወደ ጎን ይግፉ. በሻኩ መሃል የዶሮውን ስኳር እና የቲራኪኪ ድስ ድብልቅን ይጨምሩ. በደንብ ለማውጣጣር የበቆሎ ዱቄት ድብልቅን አክል. የአሳማ ሥጋን እና ፓስታውን ይጨምሩ. በአረንጓዴ ሽንኩርት ውስጥ ይርጉ. ሙቅ እና ሙቀት አምጣ.
የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 422
ድምር 19 ግ
የተበላው ድካም 7 ግ
ያልተበላሸ ስብ 8 ግ
ኮሌስትሮል 98 ሚ.ግ.
ሶዲየም 899 mg
ካርቦሃይድሬት 26 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 35 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)