በእንስት እሾሃፍት, በፖት ውስጥ ወይም በማይክሮዌቭ ላይ ያሉትን ጥጥ ለመብቀል
ለቃሚው አመራሮች ጊዜውን ወስደው ጊዜያቸውን እንዲያሻሽሉ እና ተፈጥሯዊ ጣዕምዎ እንዲጨምር ያደርጋሉ, በተጨማሪም ለኩሽ, ለሙብና እና ለመጥበሻዎች በሰንሰለት ውስጥ የመጠመድ እድሉ አነስተኛ ይሆናል.
ለመመገብ የሚረዱ ጥቂት መንገዶች አሉ. እኔ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ እሽግ ለመሳል እመርጣለሁ ምክንያቱም በጣም ፈጣን ስለሆነ ግን ምድጃውን ወይም ማይክሮዌቭን መጠቀምም ይችላሉ. ምድጃው ትንሽ ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን ፍሬው ይበልጥ በተቀላጠፈ ቡናማ ይሆናል.
የመመገቢያ ዱቄት ለመመገብ ሦስት የተለመዱ መንገዶች አሉ.
የሳተላይት ዘዴ
በአንዱ ጨርቅ ውስጥ ጥጥሮችን በጥሩ ደረቅ ጭቃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ጥቁር ሙቀቱን በትንሹ ሙቀትን ያስቀምጡት. ቅጠሉን, ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨቃሹን ያብስቡ, እና ቡቃያዎ ወርቃማ ቡናማ እና መዓዛ እስኪሆን ድረስ ይለውጡና ይለውጡ. ቡናማ እንደተደረጉ እና እንደተሰሩ ወዲያውኑ ወደ ስኳር ይሽካቸው ስለዚህ ምግብ ማብሰል ይቆማሉ.
እሽት ዘዴ
ምድጃውን እስከ 350 ° ፋት ድረስ ይክፈቱት. እነሱን ይስሩ እና አልፎ አልፎ ወደ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ወይም እስከ ወርቃማ ቡኒ ቀለም ይለውጡ. ምግብ ማብሰል ለማስቆም ወደ አንድ ጠረጴዛ ያዛውሯቸው.
የማይክሮዌቭ ዘዴ
1 ኩባያ በሾላ ማይክሮዌቭ - አስተማማኝ ሳህኖች ወይም የወረቀት ሳህን ላይ አድርጉ. ከሶስት ደቂቃዎች በ 4 ደቂቃዎች ውስጥ 100% ከ 100 ፐርሰንት በሶላር ማዞር, ከ 1 ደቂቃ ግማሽ ደቂቃዎች በኋላ የጣፋጭቱን ክብ ማዞር. ቡናማ አይታዩም ነገር ግን በለስላሳ ሽታ እና ጣዕም ለመናገር መቻል አለብዎት.
የተበላሹ ፍሬዎችን መጠቀም
ለስላፍ ወይም ለስ meatballs በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች እንደ ቡናማ የመሳሰሉ የበሰለ ስጋን መጠቀም ይችላሉ.
- በፓስታ ቅጠላ ቅጠሎች, በአትክልቶችና ወፍራም ሰላጣዎች ላይ ቅልቅል እና ጣዕም ይጨምራሉ.
- ለፍራፍሬዎቹ ሰላጣዎች ዌንች ወይም ዋልዶፍ ሰላጣ.
- የፀሐይ መጥረጊያ ዘሮችን በብሩካሊ የተጠበሰ የስኳር ዘይት ወይም ጣዕም ይዘው ይለውጡ.
- ለስላሳ ስኳር የተዘፈኑ ፒካኖች አክል.
- ጥቁር ቡናማ ወይም አረንጓዴ ባቄላ, የቡልቡል ቡቃያ ወይም ሌሎች አትክልቶችን በቆርጦ ቡቃያ ከተነፈሰ. ወይንም ከማገልገልዎ በፊት ከላ ላይ ጣፋጭ አድርገው.
- ከእንቁላል ወይም ከሌሎች ሞቃት ጥራጥሬዎች የተጠበሰ የለውዝ ጥፍሮች አክል.
- ወደ ሩዝ, ኮይኖ ወይም ቡልጋር ሳህን ያክሏቸው.
- በፍራድ, በፍራፍሎች, ትሪልስ , ኩኪስ እና ባርዶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የቃሉ ቅጠሎች. ፕሪሊንዶች የሚመገቡት ጥሬ ጣዕም ያላቸው ናቸው.
ቡርሾችን ያዙ
የተጠበሰም ሆነ ያልተጣጣመ ቅርጫት በኬሚካሉ በደንብ ከተስተካከለ ቡና ቅቤ ቅቤ ይቀባል. የምግብ አዘጋጅ ወይም ሌላ የኤሌክትሪክ ማቆልጠያ እየተጠቀምክ ከሆነ በጥቂት ትጥቆች መቁረጥ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ፍሬዎችን ካከማቹ, ከመቆረጡ በፊት አይንፏቸው.
ድፍን ከኦቾሎኒ እና ሃዚልቶች እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
በ 350 F ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በቆርቆሮው ውስጥ በቆርቆሮ ወይም በፍራፍሬዎቹ ላይ ይመዝገቡ. ቅጠሎቹ አሁንም ሙቀት ቢኖራቸውም, በኩሽ ፌራግ ውስጥ ይጠቅቋቸው እና ቆዳዎችን ለማስወገድ ብርቱነቶችን ይቀንሱ. በተጨማሪም በእጃቸዉ ወይም በእጄ የተያዙ እጆችዎን በትንሽ ትኬቶች መደርደር ይችላሉ.