ይህ ጣፋጭ አፕል አፕል ስፓርት በ 1800 መገባደጃ ላይ እንደ ፖም, ሴልየሪ እና ማዮኔዝ ስስ አረበስ ከሚባል ጥንታዊ የዎልዶፍ ምቾት ጋር ይመሳሰላል. እስከ 1928 ድረስ ፍራፍሬዎች እና ፍሬዎች መጨመር አልቻሉም, እናም የዎልዶፍ (ሰላት) ስኳር ዛሬም ወይንም እና ዎልበተስ ያቀርባል. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የኣላ በለስ ፋኩኖች ፋንታ በጨርቆቹ ፋብሪካዎች ውስጥ ተክሎች ይጠቀማሉ. የወይራውን አጠቃላይ የስጦታና የስብርት መገለጫ ግን በመጠኑ ይጨምሩለታል. ምግቦች ወይም ምሳ ቀናትን ለመሳሰሉት ምቹ ምግቦች እና ምግቦችን የሚያድስ ማሸጊያ ውጤቶች. ለዕረፍት በበዓላ በደረቶች ውስጥ የደረቁ ክራንቤሪዎችን በድርጅቱ ውስጥ ለመክተት ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 መካከለኛ ቀይ ፍራፍሬ
- ፖም
- 1 ሊምፍ ፈሳሽ
- 1/2 ኩባያ የተሰራ የሴሊሪ
- 1/2 ኩባያ የተቆረጠ
- ፒካኖች
- 1/2 ኩባያ
- ዘቢብ
- ከ 1/3 እስከ 1/2 ኩንታል ማሪዝዝ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ፖምዎችን ይታጠቡ ነገር ግን አይተዋቸው. የፖም ፍሬዎችን ወስደው ወደ 1/2-ኢንች ኩብ.
- ቀለም መቀየርን ለመከላከል የሎሚ ጭማቂ ይንቁ.
- በትላልቅ ጎድጓዳ ሣንቲም, ፖም ከሴሪስ, ከፒካን, ዘቢብ, እና ማይኔዝ ይለውጡ እና በቅንዴት ይደባለቁ.
- በፖሊስ ቅጠል ላይ የፓምፕ ስኳር ያገለግላል.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
ከዎልዶፍ ሰላጣ ጋር እንደሚመሳሰለው ሁሉ ይህ ፖም ሳሎም ከዶሮ እና ከቱርክ ተጨማሪ ወይንም ታንኳን ጨምሮ, የበለጠ የተሞላ ምግብ እና ምናልባትም ሳንድዊች መሙላት (ይህም በፒታ ኪስ ውስጥ በጣም የተሸፈነ) እንዲሆን ይረዳል.
እንዲሁም በአይነምድር ውስጥ በመጫጫው ውስጥ ያለውን ወይም ሁለት አይነት ዓይነቶችን በማጣመር በአፖም ዝርያዎች ውስጥ መጫወት ይችላሉ. እንዲሁ ጥቁር ፖም መሆኑን ያረጋግጡ. ምርጥ ዘይቶች Granny Smith, Pink Ladies, Golden Delicious, እና McIntosh ናቸው.
የተጠበቁ ጣሳዎች በዚህ ምግብ ላይ በብሩህነት ይሰራሉ, ግን ጣዕምዎን ለመጨመር, አስቀድመው ለመመገብ ይንገሯቸው. ፍራፍሬዎቹን በቀላሉ ለማቃጠል በፍጥነት በሸክላ ማቅለጫ ላይ በማቅለጥ እና በ 350 Å ለ 5 ደቂቃዎች ቡና ብሩክ ያድርጉ.
ይህን የምግብ አዘገጃጀት ቀሊሌን ሇማዴረግ ከፇሇጉ የተወሰኑትን የኦፕዮሌሽ ዓይኖች በፕላስቲክ ውስጡ መተካት ይችሊለ. የሎሚ ጭማቂን በማጨፍለብዎ ትንሽ ጠቀሜታ ይሰጥዎታል, ድስቶቹ ብርድን ለማቆየት አስፈላጊውን ብቻ ይጠቀሙበታል. እንዲሁም ከፈለጉ መቀነሻ ቅባት ወይም ከድድ ነጻ የሆነ መሣርያ መጠቀም ይችላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 233 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 107 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |