አፕል ማይንድ ቼትኒ

ሃርኬን, ግሬን ስሚዝ, ወይም ሮም ፖም ለቁጥጥር ጥሩ ምርጫ ናቸው. በመጋገሪያው ውስጥ እቃዎችን እና ሽፋኖችን በማጠብ እና በጨርቁ ላይ ከመሙላት በፊት እነሱን ማውጣት እወዳለሁ. ይህ ለመሙላት ሞቃታማና ንጹህ ማሰሪያዎች እንዲኖሩዎት ለማረጋገጥ ይህ ምርጥ መንገድ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 3 ኩባያዎች የ Granny ስሚዝ ፖም (የተጣጠፈ እና የተቆራረጠ)
• 1/2 ኩባያ ወርቃማ ዘቢብ
• 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1/3 ኩባያ ፖም ኬሪ ኮምጣጤ
• 1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)
• 2 የሾርባ ማንቆርቆሪያዎች ቅጠል (የተከተፈ)
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በበርካታ መካከለኛ የሙቀት ሰሪ ማቀጣጠል እና ለማጣራት ቀስቅሰው ያዋህዱ. ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ በማወዛወዝ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ድብልቅ ቅልቅል ይምጡ.

2. ሙቀት ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ ቅጠሎች ይቀንሱ.

3. ለስድስት ደቂቃዎች ቅዝቃዜን, ከዚያም በ 2 ንጹህ, ባለ 8-አሽ. እንስራዎች. በመጋገሪያ መጋረጃዎች ሽፋን ይሸፍኑ. በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ሳምንታት ወይም በሶላር ማቆሚያ እስከ 3 ወር ድረስ ያስቀምጡ.

ይህ ክሬን በማቀዝቀዣው ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. መደርደሪያው ጽኑ አይደለም.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	28
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	2 ሚ
ካርቦሃይድሬት	7 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)