ይህ አረንጓዴ የቲማቲ ካፋን ቀጭን, ጣፋጭ አረንጓዴ ቲማቲሞችን ለመደሰት ቀላል መንገድ ነው.
የፓርማሳያን አይብ እና የንፋሽ ጥሬ በድርብሮች መካከል በቀላሉ የተጋገረ ምግብ ነው. በማንኛውም ምግብ እንደ አንድ ጎማ ሳሎን ያገልግሉ. ይህ ምግብ በአሳ, በዶሮ ዶሮ ወይም በእንጀራ እርኩስ ጥሩ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 7 እስከ 8 ትላል አረንጓዴ ቲማቲም
- የተከበረ ጥራጣ ጥጥ የሚሆን 2/3 ኩባያ
- 1 1/3 ኩባያ ጥሩ ደረቅ ዳቦ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- 1 tablespoon fresh tipped parsley
- 3 ቅባቶችን ቅቤ, በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት መስጫ እስከ 350 °. ባልተጠበቀ የማብሰያ ቧንቧ ላይ ባለ 2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ወይም ፕላስቲክ ያጠጡ.
- ቲማቲም ከ 1/2 - 3/4-ኢንች ጥልቀት ዙሪያዎችን ይቁረጡ.
- የፓምሜዢን አይብ, የዳቦ ሸክላ, ጨው, ፔይን, እና ስሲሊን ያጣምሩ.
- ከመጋገሪያ ሳህኑ ውስጥ ከቲማቲሞች ውስጥ ግማሹን ማዘጋጀት. የፓርማሳንን ቅልቅል ግማሹን በቲማቲም ላይ ይንፉ. ከቀሪው ቲማቲም ቅጠል ጋር ከመጠን በላይ ይቀቡ እና ከቀሪው ፓርማስያን ድብልቅ ጋር ይለቀቁ.
- ከቅቤው ጋር ተባበሩ.
- ቲማቲም ተወዳጅ እስከሚሆንበት ጊዜ ድረስ ከ 45 እስከ 55 ደቂቃዎች ቡና, የሾርባው ቡናማ ቡናማና ቡኒ ይባላል.
እርስዎም ይችላሉ
ጣፋጭ በቆሎ እና አረንጓዴ የ tomato fritters
አረንጓዴ ቲማቲ ፒ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 147 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 17 ሚሜ |
| ሶዲየም | 265 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |