ነጭ ሽንኩርት, ሎሚ እና በጨው ለስላሳ እና ለስላሳ የጨው አልባሳት ለማዘጋጀት. ግልጽ የሆነ ክሬም, ግልጽ ነው, ነገር ግን ደማቅ ደማቅ ጭብጨው ሰላጣ አለባበስ መሆኑን እንዲያውቁ ያስችልዎታል. እንደ ሮማን, የተቀቀለ የአትክልት ሰላጣዎች , ወይም ለከዳ ዕዳዎች እንደ ተራ ቀለም እንኳን በጥንቃቄ ለስላሳ የሰላጣ ስነጽሮች ይሞክሩት.
በጣም ጣፋጭ ነው, በእርግጥ, ነገር ግን በኩሽኑ ውስጥ ለመሞከር ከፈለጉ, ይህ የአለባበስ ልብስ ሌላ የመጠጥ ብረትን ለመፍጠር የሚያስችል ትልቅ መሰረት ነው. ለመሥራት በጣም ቀላሉ ነገር አዲስ ትኩስ ዕፅዋትን መቀነስ ነው. ሚንት , ኪሪቭል እና / ወይም ዘይት የእኔ ተወዳጆች ናቸው, ግን ትንሽ ዘይቶች ወይንም ጥቂት ትናንሽ ፖዘቶች እንዲሁ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው.
ወይም ቅመሞችን በመጨመር ነገሮችንዎን ያዋህዱ. በትንሽ አፈር ላይ ፈላ ቀለም በጣም ጣፋጭ ነው (በጣሊያን ላይ ጭማሬ ማከልም ይታወቃል), እንደዚሁም ደግሞ ኮርቲ ዱቄት ወይም ጋራ ማሳላ ነው. ለመጫወት, ለመቅመስ እና ከዚያ ለመጨመር ከምትወዳቸው ቅመማ ቅመሞች ጋር በመሞከር በ 4/4 የሻይ ማንኪያን በማቀላቀል (አስታውሱ ሁልጊዜም ብዙ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ, ነገር ግን እዚያው ውስጥ ማውጣት አይችሉም!).
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ
- ዮገን *
- ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
- ከ 1 እስከ 2 ክሩሶች ነጭ ሽንኩርት
- የባህር ጨው ጨው (ለመጣስ)
- አማራጭ: ደማቅ ፔፐር (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የዩጎትን እና የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ሙሉ ለሙሉ እስኪያልቅ ድረስ አንድ ላይ በማጣመር አንድ ላይ ይጣመሩ. እንደአማራጭ, በቆንጣሽ መስኮት ላይ ክዳን ላይ ማስቀመጥ እና ለስላሳ ማያወረው (ይህ በቀላሉ ለማከማቸት ስለሚያስፈልግዎት ወዲያውኑ መጠቀምን ካላወቁ በጣም ጥሩ ነው).
- ነጭ ሽንኩርት ላይ ይንጠፍጥቡ እና የጨው እርምጃውን ለመርዳት በማድረጌ ትንሽ ጨው ይረጩበት. ከሊሞኒ ናይትሮጅን ጋር ለመደባለቅ ወደ ሳህኖች ወይንም በጣሪያ ውስጥ ይጨምሩ, ይንቃቃቁ ወይም ይንቀጠቀጡ.
- ለመምረጥ ጨው ጨምሩ. ፔፐንደር, በመደሰት ላይ.
ለብዙ ቀናት የሚለበስ ልብስ ይለብሳል, ይሸፈናል እና አይቀዘቅዝም. ልብሱን ምን ያህል ማከማቸት ከፈለክ, ጣዕምህ በሚቀመጥበት ጊዜ ጉቶው እየጨመረ ስለሚሄድ ምን ያህል እምብርት እንደምትጨምር ልብ በል.
* እዚህ እና በጠቅላላው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በሙሉ የወተት የያህድ ዶፍ መጠቀም እወዳለሁ. አዎ, በውስጡ ብዙ ቅባት አለ, ነገር ግን ያለማረጋት, ሰው ሠራሽ አጽጂዎች እና ሌሎች ላልሆኑ ነገሮች ዮናስ ሙሉውን ወተት ማመንየት ቀላል ነው. ይህ ማለት ባልጎተጎተጎድጎት እስከሚቀርብበት እስከ ድረስ እንኳን ይሠራል, ነገር ግን ያልተነካኩ አብያሪው የበለጠ ወለድ እና ዝቅተኛ የመልበስ ልብሶችን ያመጣል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 70 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 59 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |