ይህ በመደበኛ ድሬና ስኳር ውስጥ ከተቆረጡ ፖምዎች በተጨማሪ አማራጭ ጣፋጭ ዘመናዊ ጣዕም መጨመር ነው. ለእርስዎ የበዓል ቀን ሠንጠረዥ ውስጥ ጣፋጭ የሆነ የቱኪን ምግብ የያዘ ምግብ ነው.
በወፍ ውስጥ ያለውን መጨፍያዎች, ወይም በምርጫዎ መሠረት በተናጠል በጋ መጋለብ ይዘጋጁ.
የምግብ ደህንነት ማሳሰቢያ- የተያዘ ዱባ ለማብሰል ትንሽ ረጅም ጊዜ ይወስዳል . የዱር ስጋው ከዚህ በፊት ብቅ ቢይዝም አዱስቲክን እስከ 30 ዲግሪ ፋራናይት ይመዘግባል. ድስቱን ከማስወገድዎ በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይርገጡት. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ውስጥ በ 2 ሰዓት ውስጥ የተረፈ ምግብን ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1/2 የጣሪያ ፍየል (የተከተፈ)
- 1/3 ስኒ ሴንሽን (የተከተፈ)
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 4 ኩንታል ደረቅ ዳቦዎች
- 2 መካከለኛ አፕሎች (ከ 1 እስከ 1 ½ ኩንታል ቆፍጣጣ, የተሸፈኑ እና በደንብ ተቆፍረዋል)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጎመን
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠባዊ የቀለም ቅባት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- አማራጭ: 1/2 ኩባያ ሾት ጣሳዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ አነስተኛ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ቅቤ ይቀንሱ. ወደ 5 ደቂቃዎች ያህል ቅጠሎቹ ጥገና እስኪሆኑ ድረስ ስኳያን እና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ. የዶሮውን ስኳር እና ጨው ይጨምሩ. ሸፍኑ እና ወደ ፈንጅ ይምጡ.
- በትልቅ ሳህን ውስጥ የቡናው የቡና ክፈል, የተከተፉ ፖም, ሼጅ, ቀረፋ, ፔንች እና የተከተፉ ቆርቆሮዎች ያጠቃሉ. የበሰለ እና የአትክልት ቅልቅል ላይ ጨምሩ እና በደንብ እስኪረዘቡ ድረስ አሳንስ. የለበሰውን ድብልቅ ወደ 1 ለ 2-አራተኛ ጥልቀት ካሳን ይለውጡት.
- በ 350 F በ 25 ለ 30 ደቂቃዎች በሸፍኒ እና በጋ መጋለጥ.
- እንደአማራጭ ከ 8 እስከ 10 ፓውንድ የዶላ የንፋስ ክፍል ውስጥ ከመቁረጥ በፊት. ቱኪው ከታሰለ ከላይ ያለውን የምግብ ደህንነት ማስታወሻ ይመልከቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 135 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 131 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |