እነዚህ ትናንሽ ኩኪካቾች ለልጆች ወይም ለጎልማሶች ለማዘጋጀት በጣም አስደሳች እና ቀላል ናቸው. ለወተት እና ለቪጋን የበረዶ ጽንሰ-ሐሳቦች ከእርሻ ወስጥ ከሚወጡት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዳንዶቹን ተመልከት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩባያ የቫኖይ አኩሪ አተር ወይም
- የአልሞንድ ወተት
- 1 T. የሎሚ ጭማቂ
- 2 1/4 ስኒ ዱቄት
- 2 t. መጋገሪያ ዱቄት
- 1/2 t. የመጋገሪያ እርሾ
- 1/2 t. ጨው
- 1 ¾ ኩባያ ነጭ ሽፋን ያለው ስኳር (ያልተለቀቀ የሻይ ስኳር ነው የምመርጠው)
- 1/2 ኩባያ የኮሎላ ዘይት
- 1 ድ. የቫኖይዳ መጭመቅ
- 1 ድ. የአሻንጉሊት መጠቀሚያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. የእሳት ምድጃዎችን እስከ 350 F. መስመር ድረስ በ 16 የቡና ኬኮች መጫዎቻዎች አስቀድመው ያድርጉ.
2. በትንሽ ሳህኒ ወይም በጣሪያ, የአኩሪ አተር እና የሎሚ ጭማቂን አንድ ላይ በማዋሃድ ይጣመሩ. (ውህድ ቆርጦ ይወስዳቸዋል).
3. በትልቅ ድስት ውስጥ ጎመን ዱቄት, ስኳር, ዳቦ , ዱቄት ሶዳ , ጨውና ስኳር ይጨምሩ. ያስቀምጡ.
4. በሌላም ጎድጓዳ ውስጥ የሶሚይልል ቅልቅል በካሎላ ዘይት, በቫኖሊን ዘይት እና በናፍሬንት ከተገኘ
እርጥብ ንፁህ እቃዎችን ወደ ደረቅ, ቅልቅል እስኪቀላቀሉ ድረስ ይደምሩ. ባክቴኑን ወደ 15 ደቂቃዎች ወይም 20 ደቂቃዎች ለመደባለቅ የተዘጋጀውን ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይስጡት, ወይም በመሃከሉ ውስጥ የጥርስ ሳሙና እስኪገባ ድረስ ንፁህ. የሽቦ ቀጫጭቂዎች ከሽያጭ-ወፍራም ብርድጊት በፊት ከመድረክ በፊት የሽቦ ቀበቶ ማቀዝቀዣዎችን ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ.
** ይህ የአሠራር ዘዴ የወተት ተዋጽኦ ነፃ, ላክቶ-ነጻ, ቪጋን, እና የቬጀቴሪያን አመጋገብን ያከብራል, ነገር ግን የአለርጂ ላለባቸው ሰዎች ወይም ለአመጋገብ ገደቦች የተሰጡ ምግቦች እንደ ማንኛውም አይነት, ሁሉም የአመጋገብ ዝርዝሮች በጥንቃቄ ያንብቡ. (ወይም ሌሎች አለርጂዎች, እነዚህ ለእርስዎ በተግባር ላይ ከሆኑ).
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 168 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 270 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |