እነዚህ የቪጋን ቡናማኖች በሜፕል ሽሮፕ በመጨመር ጥሩ እና በደንብ ይጠበቃሉ. የምትጠቀሙባቸው ቸኮሌት ቺፕስሎች ይህን የወተት ቬጀን ለመጠበቅ ሲሉ ከወተት ነፃ ስለሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ. ቡኒኒስ የምትወድ ከሆነ እነዚህን የቪጋን ቸኮሌት ፐርኒንዶች ይወዳቸዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 1 ኩባያ maple ሽሮፕ
- 1/2 ኩባያ የዓይን ወተት
- 1 tbsp. ቫላ
- 2 ኩባያ ዱቄት
- 1 ኩባያ ኮኮዋ
- 1 ½ ኩባያ ስኳር
- 2 tbsp. መጋገሪያ ዱቄት
- 1/2 ስ.ም. ጨው
- 1 ኩባያ ቪጋን ቸኮሌት ቺፕስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣውን እስከ 350 ° ድረስ ቀድመው ማሞቅ እና በትንሹ የቢኪዳን ማንኪያ ማቀፍ.
- ዘይቱን, የሜፕል ሽሮፕ, የአኩሪ አተር ወተት እና ቫኒላ በአንድ ላይ ያዙ.
- በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ዱቄት, ኮኮዋ, ስኳር, ዳቦ መጋገሪያ እና ጨው ይዋሃዱ.
- ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በቆሻሻ ቅመማ ቅመሞች ያዋህዱ እና ለማዋሃድ ብቻ ይቀላቅሉ. በንጥሎች እና በቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ ቀስ ብለው ይጣሉት.
- ከ 30 እስከ 35 ደቂቃዎች ይቅቡ. ወደ ካሬዎች ቁረጠው እና የቪጋን ቸኮሌት ቺፕ ዲፕሎይኖችዎን ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 625 |
| ድምር | 31 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 19 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 673 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 86 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |