ሁሉም አዘጋጅ ለቆልል ዱቄት አንድ ምግብ ብቻ ሊኖሩ እንደማይችሉ ያውቃል. ለመሞከር ቀላል ስለሆነ እና ለመሞከር የማይችሉት የበቆሎ ዝርያዎች ስለነበሩ አብዛኞቻችን የእኛን የበቆሎ ምግቦች አዘጋጅተን እንሰበስባለን, መላመድ እና መፍጠጣችንን እንቀጥላለን.
እንከን የለሽ የፍራፍሬን ዱቄት የእኔ ተወዳጅ የበቆሎ እርሾ አዘገጃጀት መንገድ ነው. ቂጣው ጥብቅ, እርጥብ እና ቆርጦ ማውጣቱ ሳይቀንስ ነው. 9 ዘጠኝዎችን ያደርጋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ በቆሎ
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1/2 ጨው ጨው
- 3/4 የጡት ወተት
- 2 እንቁላል, ድብደባ
- 1/4 ቅቤ ቅቤ, ቀለጠ
- 4 ቶፕ ስቴክ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ 400 ዲግሪ ፋራናይት.
- በትንሽ መካከለኛ የበቆሎ ቆንጥል, ዱቄት, ስኳር እና ጨው ይቅረቡ.
- በወተት, በእንቁላል እና በተቀባ ቅቤ ላይ ቅልቅል.
- ከመጋገሪያ ዱቄት ውስጥ ይንቁ.
- ወደታች 8 x 8 ኢንች ማንኪያ ቀይ. በ 400 ዲግሪ ፋራናይት ላይ ለ 25 ደቂቃዎች ይክላል ወይም እስከ መሃከል ውስጥ የጥርስ ሳሙና እስኪከፈት ድረስ ይወጣል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 207 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 66 ሚኪ |
| ሶዲየም | 548 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |