ይህ አንድ ዶሮ የዶሮ መስኮት ማኮሮን, አተር እና ቀለል ያለ ምግቦችን ያካትታል. የተቆራረጠው አይብ እንደ አማራጭ ነው, ነገር ግን በጣም ጥሩ የሆነ ሸካራ እና ጣዕም ይጨምራል. ፒሚንስቶስ በተቀላቀለበት ድብልቅ ውስጥ አንዳንድ ቀለሞችን እና ጥልቀት ጣዕም ይጨምራሉ. አንድ የቅመማ ቅባት (ኩብ) ክሬም ይህን ሳንሳር ሙሉ በሙሉ ያጠናቅቃል.
ይህን ቀዳዳ በበለጠ ፈጣን ዝግጅት ለማዘጋጀት ሪችሪዬሪ ዶሮን ይጠቀሙ ወይም የተሞሉ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ በሙቀቱ የተሞሉ የጋዝ መያዣዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 አውን ማክሮሮኒ
- 2 ኩባያ በደረቁ ደረቅ ዶሮ
- 1 (10-ኦው) ጥቅልቅ አረንጓዴ አተካስ (ከ 1 እስከ 1 ½ ኩባያዎች ቀዝቃዛ)
- 1 ኩባያ (10 3/4 አይትስድ) የኮፍሪን ሾርባ, ያልዳበረ
- 1 ኩባያ ወተት
- 1 (4-ኦው) እንቁላል ተቆፍጥ pimientos (ቆሻሻ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ኮዝር ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- አማራጭ: - 1/2 ኩባያ የተሸፈነ ዳቦ ወይም የቼዳር ጃክ ቅልቅል
- 2 ቅባቶች የተቀባ ቅቤ
- 1 ኩባያ
- ለስላሳ የዳቦ ፍራፍሬቶች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከጥቅል አቅጣጫዎች በኋላ ማኮሮኒን ውስጥ በጨው ውሃ ውስጥ ማብሰል . በደንብ ይዝጉት እና እራስዎ ያስቀምጡ.
- ምድጃውን እስከ 400 F.
- የ 2 1/2-ሲት የጣሪያ ምግብ ይቅለሉ .
- የተዘጋጁ ማኮሮሮዎችን, ዶሮን, አተር, ሾርባ, ወተት, ፒዲኢንስስ, ጨው, እና ፔፐር በተዘጋጀው የኩላሊት ሳህን ላይ ይቀላቀሉ.
- ከፈለጉ 1/2 ኩባያ የተሸፈነውን አይብ ይረጩ.
- በተቀባ ቅቤ ላይ የዳቦ ቦርሳ ይቀንሱ; በሲና እቃ ላይ ይረጩ.
- ለ 25 ደቂቃዎች በጋ መጋለጥ የእንቁላል እቃ ይቅበዘበዝዝ, ወይም የዳቦ ጋጋሪው ጣዕሙ ቀላል በሆነ ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና መሙላት በጣም ሞቃት እና አረንጓዴ ነው.
ጠቃሚ ምክሮች
በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ የቀን ቂጣ ሂደትን በማስቀመጥ በማቀዝቀዣ ከረጢቶች ውስጥ ቆሻሻ ማጠብ. ለማሰሪያዎች, ለስላሳ, ለስላሳ ቦልሎች እና ለሌሎች ስጋዎች የሚጠቀሙባቸው ዳቦዎች ይኖሩዎታል.
የተከበረውን ሾርባ እና ወተት በንሽ ጥሬ ወፍ ወይም ክሬም እና በግማሽ የሸክ ዱቄት የተሸፈኑ 2 ባለ ማኮብ ጥቁር ጭማቂ ተካ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 754 |
| ድምር | 44 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 170 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 697 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 56 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 35 ግ |