አንድ እውነተኛ የፓይፕ ምግብ የቱካን የምግብ አዘገጃጀት ዘወትር ብርቱካንማ ጣዕም እና ጣፋጭ ጣዕም እንዲሰጠው የታማሬን ጭማቂ ወይም ፔፐር አለው. ተለምንም የቱሪን መገኛ ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ይልቁንስ ይህን ቀላል የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ስሪት ከሹፎ ጋር ይሞክሩት. ለመሞከር ተጨማሪ ታይፔድ ፓስታዎችን ወደታች ይሸብልሉ.
ማሳሰቢያ: ይህ የቪጋን ፓድ ቱኪም እንዲሁ ከግዜ ነጻ መሆን ያስፈልገዋል? እንደ ሳማሪ ወይም ብሬጅ ሊድ አንዲሚኒስ የመሳሰሉ የስንዴ-ነጻ የሌሊት ጭማቂ ምትክ ይጠቀሙ.
ተመልከት:
- ተጨማሪ የቬጂቴሪያን እና የቪጋን የታይላንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ተጨማሪ የ gluten-ነጻ ቪጋን እራት ሃሳቦች
- ተጨማሪ የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውዝ የእስያ ስቴሪስ ኑድልል
- 1/4 ኩባያ የፍራፍሬ ጨው (ወይም
- ታማሪ ቢያስፈልግ ከግዜ ነጻ መሆን)
- 1/2 ኩባያ ሎሚ ጭማቂ
- 2 የሶላር ቅቤ ስኳር
- 2 ኩባያ ብስኩት
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1 አግድ
- ቶፉ , ዳይኬክ
- 1 ሽንኩርት
- 4 ሾርባዎች ነጭ ሽንኩርት
- ሰሊጥ ሁለት ቅባቶችን
- 1/2 ኩባያ የቡና ቡቃያ
- 1/4 የሾርባ ፍራሽ ወይም የተጨማቹ ኦቾሎኒ (አማራጭ)
- 4 አረንጓዴ ሽንኩርት (ቅጠል), የተሰራ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በጥቅል መመሪያዎች መሠረት ከኖድ የተዘጋጀ ኩላሊት.
- አኩሪ አተርን, የኦቾሎኒ ቅቤ, የሎሚ ጭማቂ, ሞቅ ያለ ፈሳሽ እና ስኳያን አንድ ላይ አጣምሩ.
- በትልቅ ዋንጫ ወይም ጠርሙስ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃ ሰሊጥ ነጭ ዘይት, ሽንኩርትና ነጭ ሽንኩርት አዘውትረህ በማንሳት ይቀመጣል. ለአንድ ተጨማሪ ደቂቃ ወይም ሁለት ምግብ ማብሰል ይፍቀዱ.
- የተሞሉ ድብደባዎችን እና የኦቾሎኒ ቅቤ እና አኩሪ አተር ድብልቅን ያክሉ. በደንብ ይግቡ, እና ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ምግብ ሲያበስል እንዲቀላቀል ይፍቀዱ. ከኦቾሎኒ ጋር, የባቄላ ቁጥቋጦ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ይንቁ እና ሙቀትን ያሟሉ.
ልክ እንደ እስያዊ ፓስታዎች? ለመሞከር ጥቂት ሥጋ የሌላቸው የታይላንድ የዱድል ምግቦች እዚህ አሉ:
- ሰሊጥ የኦቾሎኒ ኖድል
- Gingered pineapple noules
- የእስያ ቴፕቴም እና የኖድል ጎድጓዳ ሳህን
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 531 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1,214 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 66 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |